银行里的懒燕麦粥减肥 - 早餐的绝佳选择，不仅健康，而且美味。 选择密封盖的罐（体积至少400毫升）非常重要，如果使用特殊锁定装置，则更好。 这种制作粥的能力有很好的理由，首先，它是一份理想的大小，其次，多亏了银行，早餐可以带到工作或训练。 懒惰燕麦配方包括各种浆果，水果和其他添加剂，这使得菜更美味和有用。
懒燕麦片的好处
这种粥的成分包括植物蛋白和复合碳水化合物 ，它们有助于胃和肠的净化，这对消化系统的整体功效有积极作用。 另外，燕麦可以提供人体能量，这对于维持重要的过程非常重要。 学习和BZHU懒惰燕麦片将是有趣的，值得注意的是，这些指标直接取决于所使用的添加剂。 如果你没有添加任何东西到懒燕麦，那么100克大约是：
- 蛋白质 - 5.1克;
- 脂肪 - 3.22克;
- 碳水化合物 - 25.63克;
- 卡路里 - 129千卡。
经常食用燕麦片可以减少血液中胆固醇的含量，并积极影响血液的状况。 粥的组成包括许多维生素，矿物质和其他营养素。 例如，镁有助于雌激素的产生，这有助于应对压力并更容易地缓解抑郁症 。
懒惰燕麦粥在减肥锅中的食谱
烹饪这道菜有不同的选择，牛奶，水和酸奶。 另外，添加剂的组成不同，可以使用蔬菜，水果，巧克力，糖浆和其他产品。
懒人燕麦片在水面上的配方
配料：
- 薄片 - 50克;
- 水 - 300毫升;
- 盐和糖的味道。
准备
将薄片放在底部，但不要使用即食食品。 倒入水中，盖上盖子并摇匀。 晚上放入冰箱，早晨享用健康的早餐。 如果你愿意，你可以预热粥。 对于口味，使用不同的添加剂。
食谱为懒惰燕麦减肥与酸奶和牛奶
配料：
- 薄片 - 50克;
- 牛奶 - 100克;
- 酸奶 - 50毫升;
- 碎巧克力 - 1汤匙。 勺子;
- 新鲜或冷冻樱桃。
准备
除了樱桃和巧克力之外，放入所有的配料。 搅拌均匀，然后加入补充剂。 将容器放入冰箱过夜。