在健身房进行强化训练后，您需要补充能量储备。 经过艰苦的训练后，有许多产品恢复力量，其中的领导者是香蕉。
为什么锻炼后有香蕉？
在力量训练期间，大量的钾从体内释放出来。 香蕉弥补了这种微量元素的缺乏，并与其他有用的物质和 维生素 饱和。 最好吃成熟的香蕉，因为它们的营养成分比未成熟的香蕉要高得多。 香蕉力量训练后，由于碳水化合物快速补充，补充糖原储备。 它在身体上的缺陷显着降低了体力消耗的影响。 另外，这种水果能改善肌肉的新陈代谢。 在两个大香蕉中，大约有一百克碳水化合物，所以最好吃这种水果，而不是喝含碳水化合物的运动饮料。 训练后的香蕉为人体提供钾，抗氧化剂，膳食纤维，大量营养物质，维生素B6以及蔗糖和果糖，这些物质很快被人体吸收。 不像许多柑橘类水果，它是一种低过敏性产品。
但这并不是所有培训后应该吃香蕉的原因。 体力消耗后使用这种水果，由于含有大量的钾，有助于减少癫痫发作的风险。 在香蕉中有一种蛋白色氨酸，它变成血清素。 正是这种蛋白质让身体在重负荷后可以放松。
在减肥训练后不需要使用香蕉，因为它含有大量的碳水化合物且非常热量。 在训练前吃它甚至排除饮食是更好的。