减肥问题令人担忧很多，因为多余的体重不仅会破坏身材，还会对健康产生不良影响。 今天，有各种各样的产品帮助人们与恨公斤作斗争，其中一个“救援者”是芹菜。 这种植物富含 维生素 和矿物质，因此它具有许多治疗特性，最流行和有效的减肥菜是芹菜汤。
卡路里和芹菜汤的好处
芹菜汤是减肥和健康促进的一道菜。 它支持身体的基调，使新陈代谢正常化，增强免疫系统，改善皮肤并快速消除多余的千克。 芹菜汤，卡路里含量平均每100克37千卡，是一个非常丰盛的菜。 芹菜在肚子里膨胀，有一种感觉，你只是吃了一顿好饭，饥饿的感觉不会很快出现。 芹菜汤是减肥的理想选择，因为：
- 由于绿原酸，与其他食物一起提供的脂肪和碳水化合物可以很快加工。
- 显示炉渣和有毒物质。
- 加速新陈代谢。
芹菜汤的食谱减肥
汤“惊人的”
配料：
- 芹菜叶 - 300克;
- 芦笋 - 250克;
- 花椰菜 - 200克;
- 绿色 - 50克;
- 盐味道。
准备
所有的蔬菜都需要切成小块或大块，这取决于你。 研磨绿色。 用中等火烧2升水的平底锅。 水沸腾后，将芦笋和卷心菜放入其中，9-10分钟后加入芹菜。 煮约5-7分钟，然后用盐调味，撒上草药，从盘子上取下并盖上。
汤“日落”
配料：
- 西红柿 - 9个;
- 一根芹菜 - 350克;
- 芹菜叶 - 200克;
- 青豆 - 300克;
- 欧芹 - 30克;
- 盐味道。
准备
我们把一壶水放在火上，2升就够了。 然后我们从事蔬菜。 干芹菜应切成立方体，欧芹和芹菜叶切碎。 将豆子在沸水中搅拌10分钟使其软化。 在将番茄从它们上移除后，将番茄通过绞肉机是可取的。 一旦水沸腾，将豆和芹菜浸入其中，在10-12分钟后加入番茄。 蔬菜应煮约7分钟，然后加入切碎的香菜，芹菜叶和盐。 关掉热量并盖上盖子。
汤“夏日故事”
配料：
- 芹菜叶 - 100克;
- 黄瓜 - 3件;
- 西红柿 - 3个;
- 莳萝 - 50克;
- 欧芹 - 50克;
- 柠檬汁 - 30克;
- 干姜 - 1/2茶匙。
准备
所有的成分都用搅拌器研磨成均匀的液体团块，加入柠檬汁并冷却。 这种汤只能存放在冰箱里。
来自芹菜根的减肥汤食谱
汤“海外”
配料：
- 白菜 - 500克;
- 花椰菜 - 400克;
- 保加利亚辣椒 - 2件;
- 腌黄瓜 - 3个;
- 西红柿 - 5个;
- 芹菜根 - 50克;
- 盐，胡椒粉调味。
准备
我们把菜花分成花序，白菜shinkuem，芹菜根和保加利亚胡椒切成条。 所有这些产品都放在沸水中，10分钟后，我们在那里加入相同的切碎的洋葱，切成薄片的西红柿和黄瓜片。 20分钟后，汤将准备就绪。
在芹菜汤饮食的帮助下，你可以很快减肥，特别是如果你将这种营养与运动结合起来。