无花果受到成人和儿童的喜爱，除此之外，它还有许多有用的特性，尽管 热量含量 由医生和营养师显示。 此外，他既新鲜又干燥，具有营养和一些积极的特征。
无花果中有多少卡路里？
营养学家积极推荐任何追随他们身材的人在饮食中都包含这种甜味。 诚然，它的卡路里含量取决于许多因素：
- 成熟条件;
- 无花果;
- 气候条件。
如果我们谈论新鲜无花果的卡路里含量，它是50千卡。 只是不要急于用头说：“这些都是多余的！”。 毕竟，营养指数低于石榴石，猕猴桃。 血糖指数（食用某些食物后血糖水平的指标）不超过40，这表明一些吃过的无花果不会变成多余的体重。 它由85％的水，12％的果糖和葡萄糖，5％的果胶，3％的纤维和1％的有机酸组成。 你不可能从中恢复过来，因为吃了一个水果之后，立刻就会有饱和感。 这是由压载物质的含量造成的。
首先，它增加了 果糖的 卡路里含量，而葡萄糖也是其中的一部分，它会以能量向你收取费用。 所以新鲜无花果中含有多少卡路里的问题，大胆地回答说，这与干品种相比并不重要。
无花果干有多少卡路里？
不像以前的无花果干，是增加营养价值的主人。 每100克产品需要220千卡。 这是如何解释的？ 是的，即使在干燥的过程中，尽管无花果本身重量和体积都下降，但糖在果实中累积。 另外，它含有65克碳水化合物，5克蛋白质和2克脂肪。 这是营养学家推荐的，因为干无花果中含有大量营养物质，如β-胡萝卜素，钠，镁，铁，维生素E，B1，B2，PP。 它不仅可以让你摆脱饥饿的感觉，还可以补充维生素和矿物质，所有这些都可以减轻疲劳。 全因为70％的干无花果是糖。 在这种情况下，不建议患有糖尿病的人。
请记住，在食用无花果干之前，将其放入水中半小时。