芝麻油是一种令人难以置信的有用的产品，对人体健康有益。 因此，芝麻油被广泛用于民间医学，饮食和烹饪。 关于芝麻油的有益特性和禁忌症，将在下面讨论。
芝麻籽油的组成和有用特性
芝麻油含有亚油酸，油酸，棕榈酸和硬脂酸氨基酸，以及维持健康和美丽的重要 维生素A ，D，C，E和B。 芝麻油有助于使荷尔蒙平衡正常化，改善皮肤和头发状况，并在坚持严格饮食的人群中面对闭经。
芝麻油还富含生物活性（植物甾醇，磷脂，抗氧化剂）和矿物质（锌和钙，钾和磷，铁和锰）。 烹饪中非常受欢迎的芝麻油。 产品中含有精油，因此它具有轻微的坚果味，这可以改善普通盘的质量。 暴露于受体的结果是更快的饱和度，并因此消耗更少的食物。 值得注意的是，芝麻油不适合煎炸，因为它在加热时会失去大量的有用性能。
芝麻油中脂肪酸的组成：
- ω-6脂肪酸 - 约42％;
- ω-9脂肪酸 - 约40％;
- 饱和脂肪酸 - 约14％;
- 所有其他组件 - 约4％。
芝麻油是膳食营养的主要成分之一，能够完美地恢复肌肉，这对于那些渴望尽快减肥的人来说尤其重要。 事实是，即使他们有足够丰富的食物，通常发育成肌肉组织的人也不太可能肥胖。
100克的产品有近600卡路里的热量。 尽管卡路里含量较高，芝麻油有助于减肥。 它包括一种物质，如芝麻素，它通常是现代脂肪燃烧药物的组成部分。
应用芝麻油
为了改善肠蠕动并满足饥饿感，有必要在空腹服用1茶匙油并喝1杯温水。 芝麻油也是黄油，人造黄油， 蛋黄酱和其他高卡路里添加剂的绝佳替代品。 使用芝麻油进行按摩可使皮肤更加紧致和清爽。 该产品有助于脂肪代谢的正常化，自由基的中和和有效消除毒素。
禁忌使用芝麻油
芝麻油的有用特性很高，但应避免静脉曲张，血凝块增多，血栓形成和对芝麻个体不耐受。 另外，芝麻籽油也可以
使用芝麻油前，孕妇和哺乳期妇女应该经常咨询医生。 在这种情况下，只有在这种物质存在缺陷的情况下，本产品才会造成伤害。
小心使用芝麻油和剂量。 从几滴开始，逐渐增加这个数量到建议的每日津贴 - 2-3汤匙。