现在很多人为了减肥而在体育锻炼方面疲于奔命，而且很少这样做会导致身体各种各样的伤害和疲惫。 要取代这样的重量下降，并给肌肉减压，有一个很好的减肥选择。
池有助于减肥吗？
泳池游泳的优点：
- 改善情绪;
- 没有危险的负载;
- 增加免疫力;
- 加载几乎所有的肌肉群;
- 花费大量卡路里，增加 食欲 。
从上述优势出发，我们将增加最重要的 - 超重的转储。
如何在游泳池游泳减肥？
在访问游泳池之前，重要的是拿起必要的东西：
- 总是戴上你头上的橡皮帽。 去除的头发不会干扰，也不会暴露在有害的氯气中。
- 穿泳装和更好的针织物，在演习时不会滑动和分散注意力。
- 一定要走在页岩中，以免滑到潮湿的瓷砖上。
- 特殊的游泳眼镜可以保护你的眼睛免受氯气的侵害。
首先你需要确定你需要在游泳池里游泳多少才能减肥。 第一课将足够半小时的运动，然后这个时间可以增加到一个小时。 不要忘记热身肌肉10分钟。 最好每周去游泳池3-4次。 考虑我们如何减肥，做练习：
- 首先在沙滩上做一个热身 ，然后在水里5分钟。
- 在练习中，增加节奏，然后降低以放松肌肉。
- 一定要注意温度，在冷水中不会有很好的效果。
- 尝试以不同的风格和速度游泳，挖掘所有肌肉。