燕麦谷物是用播种燕麦通过研磨和蒸谷物的方法制成的，从而大大减少了烹饪的热处理，并且保留了谷物培养的所有有用特性。 从燕麦，薄片和面粉，这是很多人的爱，也制作。 像所有食品一样，燕麦对我们的健康有好处和危害。
燕麦片的有用特性
燕麦粥被认为是最有用和最有营养的之一，不是没有原因的，许多营养学家建议 早餐 使用它。 燕麦片的成分含有天然天然抗氧化剂，增强免疫系统和身体的防御能力。 燕麦片的好处取决于其丰富的生化成分：
- 燕麦纤维和蛋白质改善新陈代谢，提供肌肉纤维的营养和生长。
- 广泛的微量元素和宏量元素为人体提供了对内脏器官，神经系统以及骨骼，头发和指甲强度都很重要的矿物质。 燕麦片富含镁，钾，磷，钙，铁，碘，铝。
- 维生素 - 这是有用的燕麦片的另一个因素。 它含有 维生素 B，A，PP，E，K，H，胆碱，它们支持和滋养血管，心脏，大脑和皮肤。
- 燕麦片的膳食纤维促进胆固醇从体内的结合和排泄。
燕麦片的热量含量为每100克342千卡，因此最好在早上使用。 燕麦粥或麦片粥使人体完全饱和，有益地影响胃肠道，降低胃的酸度并促进毒素的清除。 它对减肥和积极参与运动的人有用，建议儿童和老人积极成长和恢复。