现在，许多希望精确计算体重并且减掉几磅体重的女性尝试了许多不同类型的饮食，保持严格的线条并计算每种卡路里。
一种最流行和有效的方法来摆脱不必要的体重，是经典的英国饮食 ，不仅在饮食中可接受的食物种类不同，而且相当令人愉快和令人印象深刻的结果。 如果你决定以这种方式说再见，那么我们的文章将成为你的优秀助手。
英语减肥饮食
这种着名的低卡路里饮食持续21天。 所有这些时间你都可以吃肉，鱼，乳制品，以及蔬菜和水果。 今天有许多减肥英国饮食的品种，但其主要原理是蛋白质日与蔬菜的交替，每两天的持续时间。 这个原则是非常重要的，如果你不遵循它，结果将不符合你的期望。
一些营养学家将“英国女性”与更严格的日本饮食进行比较，有时甚至认为它更有效，能使体重减轻12-18公斤。 英国的蛋白质饮食每年允许不超过一次，其余时间更好地多样化，每周卸载1-2次，使用相同的产品。
如果你遵守这种饮食，身体就会自己燃烧脂肪，因为那些包含在英国饮食菜单中的产品含有最低量的卡路里。 此外，由于我们所知道的 纤维 含有蔬菜，水果和粥，肠道会将所有未消化的食物和有害物质排出体外，这对我们的健康非常重要。
英式饮食菜单
考虑需要完全消除的产品。 这 - 盐，糖，面粉制品，糖果，脂肪和油炸食品，蛋黄酱，调味酱，高热量蔬菜和水果，如葡萄干，葡萄，梨，甜瓜，柿子，当然还有酒精。
为了减轻英国人的饮食习惯，食物应该每天服用5-6次，间隔时间不超过3小时，不超过18-19小时。 此外，在这个时候，你不应该让自己沉重的身体锻炼。
每天至少喝2升水以及草药或绿茶也很重要。 所有菜肴应在双锅炉或烤架上烹饪，不含植物油。 为了改善消化，晚上你应该喝1汤匙。 一勺亚麻油。
前两天最重“饥饿的日子”的英国饮食菜单包括：
- 牛奶或kefir-1l;
- 番茄汁 - 1件;
- 干黑面包 - 2片。
对于英国饮食中接下来的两个蛋白质日期，与蔬菜交替进行规定：
- 早餐：不含咖啡因的咖啡或茶 - 1杯，黑面包 - 1片，蜂蜜 - 半茶匙。
- 小吃：黑面包 - 1块，绿茶或无脂酸牛奶 - 1杯，坚果 - 1/3杯。
- 午餐：肉或鱼的肉汤，水煮鱼或肉 - 150-200克，绿豌豆 - 2汤匙。 l。黑面包 - 1个。
- 晚餐：硬奶酪 - 50克，坚果 - 1/3杯或煮鸡蛋 - 2。
之后，两个蔬菜日子来了。 早上从一杯煮沸的温水开始，加入柠檬汁。 英国饮食的蔬菜菜单如下：
- 早餐：一个苹果 - 2个，或一个桔子 - 2个。
- 小吃：除香蕉之外的任何水果。
- 午餐：蔬菜汤，除了土豆，还有一勺植物油。
- 晚餐：蜂蜜 - ½茶匙，葵花籽油生菜，绿茶 - 1杯。
这种英国饮食的第21天重复第一次。 然后逐渐尝试将各种食物引入您的饮食中。