我们所有人都知道很长一段时间英国人如何执着和迂腐。 在饮食问题上，英国营养学家也取得了成功，并发明了一种卓越的饮食习惯，可以在20天内减少过量的体重，而不会花费太多精力。
英国人饮食的本质很简单：你需要每两天更换一次食物。 食物交替如下：两天的蛋白质餐，两天的蔬菜。 这可以让你把自己整理好，照顾好自己的健康，多余的英镑不会说再见，英文将会消失！
英国饮食设计为21天，并允许你在这段时间内从7-10公斤丢失。
在这种饮食过程中，减少消耗蛋白质和碳水化合物所消耗的卡路里量，因为它们的卡路里比脂肪少。 为了提供足够的脂肪，身体将开始从自己的储备中提取它们，因此脂肪的有效燃烧自然会开始，这非常重要。
英国饮食图21天
从两个“饥饿的日子”开始饮食。 现在你只能用牛奶或酸牛奶来限制饮食。 饮料每天不应超过两升。 如果真的很难，你可以买一点蔬菜汁和几片黑面包。
英语饮食应该遵守的基本规则：
- 白天，建议饮用至少两升水或低卡路里的果汁;
- 盐应该用香料代替;
- 完全消除脂肪和油炸食品（最好是为一对夫妇做饭，或者只是做饭）;
- 有19个小时后是不可能的;
- 睡前喝1汤匙橄榄油;
- 饮食期间不要喝酒和碳酸饮料。
“蛋白质日子”
在英国饮食的两个蛋白质日子里，你的饮食看起来像这样：
早餐 - 一杯加牛奶的咖啡，半茶匙黄油，半茶匙蜂蜜和一片黑面包;
晚餐 - 一小块鱼或肉汤（250克），一块煮熟的鱼，手掌大小，黑面包;
中午的早餐 - 一杯牛奶和半茶匙的蜂蜜;
晚餐 - 两个煮鸡蛋，奶酪（50克），一杯开菲尔（50克），黑面包。
“蔬菜日”
现在我们只吃蔬菜和水果：
早餐 - 一些苹果或橙子;
午餐 - 蔬菜汤（200克），胡萝卜沙拉（200克）;
下午点心 - 和早餐一样;
晚餐 - 用向日葵或橄榄油调味的蔬菜沙拉（卷心菜，甜菜，胡萝卜）。
该菜单可以通过下面列表中的其他产品进行多样化。
英国饮食中允许的产品清单
蔬菜 - 胡萝卜，甜菜，茄子，青椒，卷心菜，洋葱，香菜，芦笋。
水果 - 苹果，橘子，香蕉，猕猴桃，葡萄，柠檬。
谷物 - 燕麦，荞麦，糙米。
绿茵 - 薄荷，罗勒。
香料 - 黑胡椒，肉桂。
在英国饮食的第21天，你会觉得你不仅体重减轻了，而且你还年轻！ 你也会改善皮肤状况和肤色。 这种饮食使血压正常化，降低胆固醇，并使血糖正常化。
坚持英国人的饮食习惯，不要忘记在此期间身体需要多种维生素的补充方法。 饮食不应该每六个月重复一次以上。
祝你好运！