女孩非常喜欢各种甜食，不限制食物的使用。 也许这就是为什么甜瓜饮食现在享有这样的需求，它可以让你享受这种芬芳的，美味的水果，同时摆脱多余的公斤。
蜜瓜属性
这种美味的产品的组成令人惊喜与各种不同的维生素和元素。 甜瓜中含有碳水化合物，蛋白质，水，糖，淀粉， 纤维 ，钙，蜂蜜，镁，硅肌醇，磷，钾，铁，维生素C，B1，B2，PP，胡萝卜素，叶酸。
由于硅和β-胡萝卜素的含量丰富，你会得到美丽的头发，腿和皮肤，铁可以帮助改善心脏和血管的工作，叶酸可以提升心情，并让你保持平衡。
因此，这种产品的好处是非常高的，甚至对它的严格饮食对身体来说也是完全可以接受的。 甜瓜的营养价值是33卡路里，这也不算太多。
如何减肥瓜？
传统上，有几种不同的饮食使用这种产品。 其中有短期和长期的选择，当然，这将导致超过千克的消失。
卸载甜瓜的日子
此选项涉及每周1-2次的系统使用或“紧急”应用程序 - 例如，在公司或生日之后，您显然过度。 这种方法的本质很简单：你一整天都不吃任何食物，除了水以外不喝任何东西。 第二天，你可以逐渐转向正常营养。
瓜饮食
这是一种单一饮食，可持续3-5天。 在此期间，除水以外禁止食用除瓜类和饮料以外的其他食物。 这是在假期前摆脱体重过重的好方法，在那里你想穿紧身连衣裙。 但是，请记住 - 回到正常饮食后，您也会返回您的公斤数，因为在如此短的时间内，身体不可能分散脂肪。 虽然秤显示你失去了3-4公斤。
甜瓜在饮食中
另一个选择，也许是最正确的，是用甜瓜代替糖果营养适当。 如您所知，平均蛋糕的热值约为每100克300个单位，饼干 - 450个单位。 但甜瓜 - 只有33.因此，你将显着降低饮食中的热量含量，同时，你不会否认自己对女性心脏如此甜蜜的糖果。
有了这种饮食，你不能吃一些食物：
- 所有甜食，包括饼干，馅饼，蛋糕，巧克力，苏打水，蜂蜜，糖;
- 所有脂肪，包括香肠，香肠，油炸和油炸菜肴，蛋黄酱，黄油;
- 所有面粉，包括面包，意大利面，饺子，包子等 （谷物面包除外）。
从其他任何事情你都可以自己做出美味的饮食和减肥，享受鳞片箭头向左下沉的速度。
考虑饮食的选择。
选项一
- 早餐 - 燕麦，茶。
- 第二次早餐是甜瓜。
- 晚餐 - 任何汤，一片谷物面包。
- 小吃是甜瓜。
- 晚餐 - 烤蔬菜的鱼。
选项二
- 早餐 - 全麦面包，奶酪，茶。
- 第二次早餐是甜瓜。
- 午餐 - 鸡肉饭，茶。
- 小吃是甜瓜。
- 晚餐 - 用卷心菜煮牛肉。
选项三
- 早餐 - 几个煮鸡蛋，茶。
- 第二次早餐是甜瓜。
- 午餐 - okroshka ，一片谷物面包。
- 小吃是甜瓜。
- 晚餐 - 烤土豆鸡胸肉。
只要你想，你可以用这种方式吃，直到达到结果。 甜瓜零食可以不时与其他水果取代。 体重减轻发生率为每周0.8至1.5千克，即每月3-5千克，取决于初始体重。