如果你想改善消化，增强免疫力，并摆脱 多余的重量 ，包括饮食中的酸奶。 今天，一种美味健康的酸奶产品可以在家里制作。
自制酸奶的好处和危害
发酵乳产品的主要优点包括加工牛奶蛋白的酶的存在，从而将过敏反应的风险降至最低。 特别欢迎那些不容忍牛奶的人。 在天然酸奶中含有能改善肠道微生物群落并抵抗有害物质负面影响的细菌。 事实证明，通过使用200g的产品，可以在各种病毒和感染的作用之前增加保护功能。
许多人甚至不怀疑酸奶有助于保护身体免受真菌感染的发生。 例如，经常使用它的女性不太可能患上鹅口疮。
尽管有很高的益处，酸奶也会对身体造成伤害。 使用含有防腐剂，香料和稳定剂的发酵乳制品是可能的。
减肥酸奶
营养学家建议你在饮食中加入天然酸奶，这将有助于改善肠道功能。 得益于此，其他产品将更好地吸收，这意味着您将从中受益更多。 酸奶中的卡路里很少，所以你决定吃多少，因为主要的不是数量，而是质量。
酸奶饮食可以不同，但基本条件包括每日消耗500克天然酸奶。 总金额建议分成几个接待。 每日菜单应包括新鲜蔬菜和水果，煮肉或鱼，谷物和其他发酵乳制品。 饮用不含糖的茶，天然果汁和不含天然气的水。