滋补美味的饺子是许多人最喜欢的菜肴之一。 但是，只有那些不知道多少卡路里含在水煮饺子中或者不担心体重过重的人才会对他们过度兴趣。
家庭饺子里有多少卡路里？
饺子是从无面团的面团和馅料制成的，最常见的是肉类。 熟饺子的卡路里含量很大程度上取决于这道菜的食谱，特别是 - 从填充的肉类等级。
在剁碎鸡胸肉的水煮饺子中发现最低卡路里含量 - 182千卡。 带派克鲈鱼的水饺含有209千卡，但如果你喜欢更加脂肪的鱼类，卡路里含量可以增长到250千卡。 充足的低热量饺子配酸菜和蘑菇 - 241千卡。
牛肉煮熟的饺子含有225卡路里的热量，羊肉含量为255千卡，猪肉含量为275。如果将这三种肉类混合在一起，就会得到含有大约235千卡热量的半成品。 猪肉和牛肉混合碎肉的菜肴“重达”240千卡。
100克现成餐食中含有煮沸饺子的热量减少量。 如果你找不到你的服务的重量，计算水饺的数量 - 1件。 重约12-13克。
如何减少水煮饺子的卡路里含量？
要减少饺子的热量，请注意添加的成分，以改善准备好的菜肴的味道。 炸洋葱，一块黄油，肥肉，生鸡蛋 - 所有这些“秘密”组成部分的馅料都可以让水饺值得客人钦佩，但这道菜显着“更重”。 如果你想减少饺子的 卡路里含量 ，添加新鲜的洋葱，卷心菜，青菜，蘑菇填充。 避免脂肪酱油和油。