营养学家认为燕麦片是不可或缺的产品，因为燕麦片可以在早上和晚上食用，而且不会上胃。 许多食谱，包括燕麦片，有助于减肥。
燕麦粥很好，因为它可以使人体饱满有益的维生素和微量元素。 此外，它含有大量 纤维 ，有助于清洁肠道。 燕麦片可以消费任何数量，从而从体内消除多余的液体，改善情绪，燕麦饮食有助于摆脱抑郁症。
减肥食谱 - 早餐燕麦片
有很多烹饪燕麦片减肥食谱。 考虑准备“正确”的粥。
配料：
- 燕麦粥“Hercules” - 带滑梯的玻璃杯;
- 水 - 500毫升。
准备
- 在沸水中睡着的燕麦片。
- 前两分钟用高温烹煮，同时不断搅拌。
- 让火更安静，用盖子覆盖锅并煮至准备就绪。
为了改善煮熟的粥的味道，不添加糖和盐，建议使用美味和有用的添加剂。 如果您将100克无脂干酪和烤苹果添加到粥中，您可以使用全面的动物蛋白质和维生素丰富早餐。 为了令人愉快地闻到粥，它获得了甜头，你可以加一点肉桂，一汤匙葡萄干和坚果。
使用这个配方的燕麦粥和早上吃它是非常重要的 - 它对减肥很有用。
减肥食谱 - 燕麦片没有做饭
燕麦粥有一个奇妙的特性：它包裹胃有一个薄膜，有利于胃的工作，清洁肠道，清除炉渣和积聚的液体。 没有烹饪的燕麦粥保留了有用的特性。
配料：
- 燕麦片 - 3汤匙;
- 水 - 150克;
- 葡萄干和杏干 - 1汤匙;
- 蜂蜜 - 半茶匙;
- 蜜饯 - 1茶匙;
- 椰子芯片 - 小捏;
- 苹果。
准备
- 晚上需要做饭，以便在早晨将薄片蒸熟。 在板片，葡萄干，杏干上睡着。
- 倒入开水，搅拌，盖上盖子，直到早晨。
- 早上在刨丝器上擦一个苹果。
- 在粥中加入苹果，倒入蜂蜜，混合并撒上椰子屑，用蜜饯装饰。