在我们的生活中，应该提供健康的饮食，锻炼和休息，以及服用 维生素 ，否则就不可能健康开朗。
维生素对于生物体的全部功能是必需的。 其中一个非常重要的 - 维生素PP（维生素B3或烟酸），这是非常必要的身体和什么 - 阅读下文。
维生素PP的用途是什么？
维生素PP的缺乏会导致我们身体许多系统的重大干扰。 这会引发烦躁，攻击，沮丧，食欲不振，头晕， 失眠 ，智力下降，侵犯皮肤的颜色和完整性。
这种维生素的每日标准是：成人20毫克，小孩6毫克，少年21毫克。 在积极负荷的情况下，以及在怀孕期间或哺乳期间，每日服用量可达25毫克。 这同样适用于身体紧张的情况。
它看起来像一种结晶性白色粉末形式的维生素PP。 有明显的酸味。 这种维生素的化合物可以承受温度治疗。
大量烟碱酸存在于熟悉的产品中：
- 牛奶和乳制品;
- 鸡蛋;
- 肉（猪肉和牛肉）和鱼;
- 西红柿;
- 胡萝卜;
- 土豆;
- 西兰花;
- 荞麦碎粒;
- 小麦;
- 玉米粉;
- 酵母;
- 花生;
- 栗色;
- 香菜;
- 薄荷;
- 玫瑰果。
那么，这种维生素PP是什么？
他在医学上是无价的：在他的帮助下，他被治疗精神分裂症，痴呆症，骨质疏松症，胃肠疾病，他被规定给心肌梗死患者。
它也是细胞内过程和蛋白质代谢以及激素合成的必要条件。
对于疾病的治疗，它是以片剂，粉剂，烟酸钠溶液的形式提供的，剂量由专家规定。