脂肪沉积物有两种类型：皮下和内脏。 而如果第一次积聚在侧面，臀部和整个身体下面的皮肤，后者直接占据腹部器官。 这种脂肪更危险，而且更难打败。 目前甚至没有可以帮助对抗的外科手术。
内脏内脏有什么危险？
如果不及时燃烧内脏脂肪，只要它太多，就会对身体造成这样的后果：
- 癌性生长;
- 激素背景的紊乱;
- 心肌梗塞;
- 静脉曲张的发展;
- 代谢过程的紊乱。
考虑如何减少内脏脂肪，腰围超过88厘米的女士和腰围超过94厘米的男士是必要的。 这些是表明 肥胖 存在的体积。
如何摆脱内脏脂肪？
目前，打败内脏脂肪的最佳方式是饮食。 没有它，你无法帮助身体。
它由正常的 健康饮食组成 ：
- 70％的饮食由蔬菜和水果组成;
- 尽可能减少动物脂肪的消耗（脂肪猪肉和牛肉，黄油，脂肪乳制品，椰子油和棕榈油）;
- 完全拒绝反式脂肪（涂抹酱，人造黄油和所有可能含有它们的产品 - 糖果，饼干，小圆面包等）;
- 消除面粉和甜味 - 具有高血糖指数的所有食物;
- 放弃酒精饮料;
- 不使用白面包，只使用灰色，黑色和麸皮;
- 一般三明治和各种香肠和香肠（其中有许多动物脂肪）是禁止的。
如果你想帮助自己，开始做生意。 即使以平稳的速度步行一小时，定期的负载也将显着帮助从胃部移除内脏脂肪。