女性的最佳维生素

当然，对女性来说，最好的维生素是促进美容和年轻化的延伸，使我们能够吹嘘别致的头发，洁白的牙齿和坚固的指甲。 女人还需要幸福吗？ 如果你带着久坐不动的生活方式，那又是另一回事 - 如果你每周有3-4次在健身房消失。 如果在第一种情况下可以从药房服用药物，那么在第二种情况下，最好将运动用于女性的维生素，这可以满足习惯了严重劳损的生物体的需求。

女性最有用的维生素

据信有效的强化女性维生素复合物应该包括这样的成分：

1. 维生素A是青少年的重要维生素之一，赋予皮肤，指甲和头发弹性并减缓衰老过程。
2. 维生素E 是美容的主要维生素，对维持皮肤弹性状态非常重要; 此外，这种维生素保留了皮肤中的水分，避免了皱纹的出现。
3. B组维生素是女性不可或缺的帮手。 它们可减少妊娠期间PMS综合征和不适，表现增强免疫力并参与代谢过程，从而使您在理想状态下保持体重。
4. 维生素D对骨骼和关节的健康非常重要，这可以让女人保持优雅，并且减少月经的酸痛。

当然，哪些维生素对妇女有益，这个问题并没有结束：找到一种复合物，其中所有这些成分都是最佳组合，这一点很重要。 最狡猾的女人分别获得这些维生素 - 毕竟，A，D，E - 脂溶性 维生素和维生素B - 水溶性，所以他们摄入的条件应该有所不同。 按照包装上标明的剂量每年两次 - 春季和秋季饮用维生素。 不仅要注意组成，还要注意这种或那种物质的含量。

运动营养：女性维生素

通常，妇女运动 - 维生素包括所有相同的重要成分，只有在较大的剂量下，因为经历重负荷和需要的身体比平常高得多。 此外，它们还包括矿物质以保持骨骼，肌肉和关节。 务必与您的教练讨论服用维生素的必要性。