鸡蛋被包括在许多饮食的饮食中 - 这种产品含有丰富的维生素和矿物质，它很容易被消化，它是蛋白质的来源，并且长时间给人饱腹感。 然而，他们有很多脂肪，所以在他们的使用中了解这项措施是很重要的。
饮食煮鸡蛋
各种短期饮食非常受欢迎。 不要认为它们是摆脱多余体重的一种方式 - 这种方式只会暂时消除体内液体和肠道内容物，这就是铅垂线出现的原因。 这些方法只适合在假期前自己订购。
考虑这些饮食之一。 它被设计为5天，可以导致3-4公斤的铅垂。 全天饮食应分成5-6餐，全天均匀饮食。 其主要规则是：
- 在一天中可以吃3个鸡蛋和3-4个桔子，喝至少2升水;
- 除指定产品外无其他物品;
- 随着健康状况的恶化，最好不要继续饮食。
在鸡蛋的帮助下，还有更温和的减肥方法。 它们基于适当的营养，需要很长时间才能正常进食，但效果稳定。
鸡蛋适当的营养减肥
早餐使用鸡蛋来减肥是非常有效的。 这有助于丰富身体与维生素和饱和长时间，避免不必要的零食和卡路里。 考虑一个大致的日常比例：
- 早餐 ：任何一个或两个鸡蛋的菜，你可以添加西红柿，洋葱，一点点牛奶。
- 午餐 ：一份清淡的卷心菜沙拉，低脂汤，一片麸皮面包。
- 小吃 ：一杯酸奶饮料。
- 晚餐 ：牛肉/鸡胸肉/瘦肉配不同蔬菜配料（推荐使用西葫芦，西葫芦，卷心菜， 西兰花 ，甜椒，胡萝卜和其他非淀粉类蔬菜）。
吃和不增加任何额外的东西，你会减少每周1公斤重量。 只要你愿意，你可以吃 - 它只会对你的身体有益。