每天，你决定从明天起，你将在晚上停止进食并减肥，但是这个等待已久的日子并未到来。 然后通过一天，一周，一个月的过去，新生活的开始是不可见的。 什么问题？ 如何找到自己减肥的意志力？ 不幸的是，并不是每个人都有这样的性格，以至于在一天内摆脱旧习惯并获得新的习惯。 要做到这一点，你必须努力工作。
如果没有足够的意志力来减肥会怎么样？
如果没有意志力来节食，你可以尝试让减肥过程成为一个有创意和令人兴奋的事件。 首先，您需要购买能够帮助您捕捉成就的体重秤。 真正看待事情很重要，并且明白在一周内你不能减肥20公斤。 为自己设定一个可实现的 目标 ，例如：在7天内减掉2公斤。 下个星期你可以致力于保留结果。 为了使成果清晰明了，最好创建一个时间表，并在特定的时间间隔内显示跳过的千克数。
如何训练意志力减肥？
自我催眠可以帮助。 不断重复特别的短语，你可以说服自己，减肥是相当真实的。 一个好的激励措施，即使没有意志力，晚上怎么不吃东西，就是购买你喜欢的小尺寸衣服。 别致的礼服将是减少体重的优秀助手。
有必要拒绝访问咖啡馆和糖果店，而不是在家里储存高热量食物。 重要的是要记住，减肥的愿望必须尽可能地多样化
如果你看你的身材，不要在旅途中点心。 缓慢而彻底的咀嚼食物有助于快速饱和。 除了小吃之外，最好还是不加糖地喝一杯水，不加糖的茶或者 从干果中comp comp 。
与公司减肥是更有效和更有趣。 Khudey和一个亲密的人一起，有一种相互责任感，一种支持感和健康的竞争。 互相帮助创建日记饮食，在那里你可以写出膳食食谱，跳过的千克的结果，喜欢饮食，甚至从系列“之前”和“之后”的照片。