许多人都很熟悉腹部疼痛。 这种不愉快的感觉可能因各种原因而出现，但大多数情况下，不遵守饮食习惯的人会面对这种感觉。 我们吃什么不仅影响我们的身材，还影响健康和幸福。 因此，您应该小心地组合饮食，不要包含导致气体形成和气胀的产品。 这是一个简单的方法，可以让你享受生活，而不是痛苦的杀手。
什么食物导致气体和腹胀？
首先，你应该放弃 咖啡 ，或者至少减少 咖啡 的使用。 奇怪的是，这种饮料通常会导致腹部疼痛的出现。 限制饮食中的烘焙和白面包的数量也是必要的，这些产品极大地减缓了肠的蠕动，因此，粪便块开始停滞。 这也可能导致气体产量增加。 因此，馅饼和蛋糕应该成为您桌上罕见的客人。
豆类和卷心菜也是导致气胀和气体形成的产物。 他们不应该大量食用，虽然没有必要完全排除他们的饮食。 经过热处理的卷心菜会在较小的程度上引发这一过程。 豆类或小扁豆可以成为沙拉的绝佳基础，而且它们在这道菜中的数量不会太大以致引起肿胀。
当然，你需要放弃酒精，至少一段时间。 啤酒，葡萄酒，伏特加酒和其他含酒精饮料可引起便秘，并因此增加肠内气体的形成。 太油腻的食物，不同的酱料也可能导致这种情况。 有些人对乳糖不耐，应避免使用牛奶，因为对他们来说，这种产品不会带来任何好处。
现在你知道什么产品会导致气体形成和肿胀。 但是如果一个人已经有不愉快的感觉，你该怎么办？
摆脱痛苦
- 首先，采取活性炭。 这是一个简单的工具，可以帮助建立胃肠道物质的吸收过程，并快速清除有害的分解产物。 这种药物的几片能够在1-2小时内消除疼痛和肿胀。
- 其次，现在重新考虑你的饮食饮食。 有产品可以帮助摆脱气体和腹胀。 这些包括所有的酸奶产品，但当然，领导者是 克菲尔 。 只是不要过头，一杯饮料足以使病情在1-2小时后有所改善。