燕麦片是我们身体每天需要的完整的必需维生素复合物。 有用，营养丰富且易消化的燕麦粥，特别适用于 早餐 ，是一种能加强人体健康的极佳菜肴。
早上燕麦片的好处
世界各地的科学家和营养学家一致认为，早餐使用燕麦可带来最大的益处。 事实是，这道菜阻止胆固醇摄入血液，因此白天可以吃高脂肪食物，而不用担心血管“堵塞”。
在这种粥的成分中，有价值的物质结合在一起，在早晨空腹时，能够充分吸收身体并带来最大的益处：
- 维生素E. 保护身体免受有害毒素的侵害，是蛋白质和碳水化合物代谢的积极参与者。
- 维生素K. 它支持肾脏工作的能力，防止骨质疏松症的发生，积极影响血液的凝固性。
- B族维生素 。 强化神经系统，调节代谢过程，积极影响生殖功能，改善甲状腺功能，防止心脏病发生，加强血管壁，增强免疫力。
- 维生素PP 。 它刺激消化和神经系统，扩张血管，从而防止血栓。
- 锰 。 促进新细胞的生产和生长，降低血糖，分解肝脏中的脂肪。
- 锌 。 增加人体对许多病毒性疾病的抵抗力，促进伤口的快速愈合，是治疗 糖尿病 的必要物质。
- 镁 。 它控制肠和胆囊的工作，使血压正常化，刺激骨骼生长。
- 磷 。 支持大脑的功能
和肝脏，加强牙齿和骨骼。
如何吃燕麦片？
营养学家相信，燕麦粥对于那些想要减肥的人来说是一个很好的产品，因为这种粥能够很好地应对体内毒素，重金属和盐类的去除，并且具有最低的血糖指数。 但效果是显而易见的，有必要使用饮食燕麦粥，这将加强健康，同时节省不必要的公斤。 为此，在晚上，将燕麦片倒入煮沸的微温水中，在早上加入一勺蜂蜜。 用这道菜吃早餐，用新鲜果汁冲洗。