传统的亚洲国家，海带（海带）仍然是我们餐桌上罕见的客人，毕竟其优点是无可争辩的。 它含有独特的维生素和微量元素“花束”，建议营养师每周多次使用海甘蓝。 海带完美地结合了任何产品 - 蔬菜，肉类，鱼，蘑菇，奶酪 - 让沙拉多汁，辛辣和愉快的敏锐。
海鲜羽衣甘蓝和玉米的“水仙”沙拉
配料：
- 卷心菜海（腌制） - 250克;
- 蟹棒 - 250克;
- 坚硬的芝士 - 100克;
- 鸡蛋 - 2个;
- 苹果（绿色） - 1个;
- 罐装玉米 - 200克;
- 大蒜 - 2瓣;
- 洋葱绿色 - 1个。
- 蛋黄酱 - 200克;
- 盐，辣椒黑色地面 - 品尝。
准备工作：
用白菜和玉米，沥干液体。 熟鸡蛋和苹果在大刨丝器上擦，蟹棒切成立方体。 将所有配料混合，用蛋黄酱调味，并通过蒜压榨机，盐，胡椒粉。 将沙拉片放在盘子上。 在顶部撒上磨碎的奶酪。 我们用玉米粒散开水仙花，茎和叶由大葱的羽毛制成。 在供应之前，让我们在冰箱里准备几个小时的沙拉。
膨化莴苣：鸡蛋配海虾
配料：
- 土豆 - 4个;
- 鸡蛋 - 4件;
- 白菜海（罐头） - 200克;
- 火腿 - 200克;
- 蛋黄酱 - 4汤匙。 匙;
- 香菜 - 1束;
- 盐，辣椒黑色地面 - 品尝。
准备工作：
用制服煮土豆，在大刨丝器上清洗和揉搓，就像我们用3个煮鸡蛋一样。 火腿切成薄薄的秸秆，卷心菜斜倚在漏勺中。 从锡罐可以制作一个戒指，并把它分层，每个promazyvaya蛋黄酱：土豆，卷心菜，土豆，火腿，鸡蛋。 小心取下戒指。 在沙拉上面，装饰剩下的鸡蛋和青菜的切片。
螃蟹沙拉配海甘蓝
配料：
- 蟹肉（罐装） - 200克;
- 鸡蛋 - 2个;
- 白菜海（罐头） - 200克;
- 鲜蘑菇 - 300克;
- 芹菜根 - 50克;
- 腌黄瓜 - 1片;
- 莳萝 - 1束;
- 蛋黄酱 - 200克;
- 盐，辣椒黑色地面 - 品尝。
准备工作：
分别煮蘑菇，芹菜和鸡蛋，让它凉爽，切碎。 将黄瓜切成小立方体，将蟹肉切成小条。 我们把所有的配料和白菜，盐和胡椒混合在一起。 我们用沙拉酱装蛋黄酱，倒在切碎的绿色蔬菜上。
海甘蓝沙拉配鱿鱼
配料：
- 鱿鱼 - 2个。
- 鲜黄瓜 - 1个。
- 甜椒 - 1个。
- 白菜海（罐头） - 200克;
- 绿橄榄 - 1/2罐;
- 柠檬 - 1/2个;
- 橄榄油 - 2汤匙。 匙;
- 盐，辣椒黑色地面 - 品尝。
准备工作：
清洗鱿鱼尸体，用盐水煮沸，切成细条状。 同样，切辣椒和黄瓜。 砍橄榄。 卷心菜洗净后丢在漏勺里。 所有的配料都是混合的，腌制的，胡椒粉，用油调味。 成品沙拉撒上柠檬汁。
与海甘蓝的美味维生素沙拉
配料：
- 卷心菜海（干） - 1/2包;
- 胡萝卜 - 1个;
- 葡萄柚 - 1/3个;
- 洋葱绿色 - 1束;
- 橄榄油 - 1汤匙。 勺子;
- 芝麻 - 1茶匙。
准备工作：
将干白菜倒入一个大碗中并装满水 - 一小时后它应该增加三倍。 合并剩余的液体，并将白菜放入一锅开水中，低温烹调10-15分钟，直至软化。 烹制白菜时会散发海水的所有气味，但在沙拉中，这种味道不会感觉到。
熟胡萝卜切割吸管。 在葡萄柚中，取出薄膜，轻轻将肉分成小块。 将葱切碎。 我们用卷心菜连接所有东西，撒上芝麻沙拉。
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