今天，还没有一家药房甚至没有维生素复合物最温和的架子，毕竟最近发生了维生素“革命” - 在上世纪60年代。 刺猬现在很清楚，在维生素食品中，没有更多的维生素 - 破土，食品加工，罐头食品，冷冻温室蔬菜。 所以现在是时候考虑哪些维生素更好地服用。 如果你没有及时采取复杂的措施，恐怕你会受到可怕的维生素缺乏症的攻击。 我们所有的 恐惧 是否合理？是否值得狂热地参与制药维生素？
兼容性
在寻找维生素复合物应该采取的问题的答案时，我们建议要注意的第一件事是某些维生素和矿物质的相容性。 事实上，化学制造的维生素比我们的身体更容易被人体吸收 - 从食物中摄取，只有在服用药物维生素时才会产生急性失调。 例如，一次摄入维生素B1和B12，第一次会引起急性过敏反应，第二次会加剧它。 毕竟，我们多久看一次含有B族维生素复合物的药物广告！
至于矿物质，也有不少例子：例如，在复合体中同时服用铁和 钙 ，铁的同化量减少一半。
关于它说什么 - 不要懒惰，并问你的地区医生一个问题，什么是最好的维生素复合体。 毕竟，尽管如此，他不得不知道微量元素作为医生的兼容性。
过量
避免服用药物维生素并将注意力转向食物的另一个原因是维生素过多症和相关的疾病。 许多制造商“出于慷慨”使维他命的剂量比正常情况高出数百倍。 胡说八道 - 你会说，并继续考虑哪种复合维生素更适合服用，因为身体“聪明”和多余会演绎出来。
首先，一些（大部分）维生素在体内蓄积并以某种方式影响它。 其次，即使维生素被排泄出来，想象一下这样一次投掷运动会给肝脏和肾脏带来多大的伤害。 在药房“类似物”之前，维生素在我们的食物中的优势在于，当你吃东西时，身体可以告诉你“足够”，但是当你从所有疾病中取出药片时，它不能阻止你。
你可以在秋季和春季服用药物复合物，但绝非全年。 应该承担所有责任和谨慎，但在其余时间，请购买蔬菜，水果和蔬菜，制作新鲜的沙拉，并且不要将食物存放在冰箱中数周，并在食物消耗时获得食物。