荞麦是最有价值的谷物之一，因为它不仅含有丰富的蛋白质，还含有各种维生素和矿物质。 无条件加上荞麦的减肥是它的饱腹感，而不是最高的热量值，此外，荞麦能够“清洁”身体，这有助于实现长达一周的饮食可以减少10公斤的事实。 总的来说，我们分享了我们对荞麦减肥速度的看法。
荞麦+开菲尔
和荞麦，和开菲尔 - 饮食， 食品爱好者都知道。 这两种产品都是蛋白质，净化，正常化肠道菌群和肠蠕动。 坚持荞麦和开菲尔的饮食，不但可以减肥，还可以改善肤色，摆脱皮炎，便秘，消化问题。
基于开菲尔和荞麦的饮食的本质很简单：您每天都可以根据自己的需要多吃荞麦，在饮用酸牛奶之前或之后半小时。 如果干荞麦的外观已经难以忍受，您甚至可以冲洗干净荞麦，或与其乳酸朋友一起倒入荞麦。
顺便说一下，如果您购买24小时内制作的开菲尔，可能会导致腹泻，三天前制作的酸奶有导致便秘的特性。
荞麦+牛奶
对许多人来说，用牛奶荞麦减肥的方式似乎比以前更简单，但对于业余爱好者来说：有人喜欢牛奶，还有人喜欢牛奶。 开菲尔在牛奶面前的唯一优势是它能够正常化，愈合，协调肠道微生物区系。 但由于荞麦充满牛奶更具吸引力和熟悉的外观，我们将讨论这个选项。
牛奶以及酸牛奶，应选择低脂肪含量，高达2.5％。 牛奶中的荞麦没有必要做饭，我们会倒入现成的谷物。
当然，这个版本的饮食将会和以前的一样。
两种饮食的持续时间是7天。
荞麦的制备
不要忘记，荞麦只有经过适当的处理才有助于减肥。
是的，还有一件事：在饮食中，你可以吃蔬菜沙拉（不含盐，酱汁，调料）和水果，甚至 干果 。 只是所有这些 - 补充，而你的主餐应该是荞麦，开菲尔或牛奶。