什么样的运动要做 - 每个人都试图选择他喜欢的东西。 青少年喜欢游泳，男性更喜欢足球和举重，女性则参加有氧运动和瑜伽。 每个物种都有其吸引人的一面，值得更密切地与他们熟识。
你为什么需要运动？
有人认为运动对健康有害：太多的工作量，不断提交进度，耗尽训练。 这对于职业运动来说是部分事实，但总的来说，体育锻炼只是有益的。 为什么要玩体育？ 医生给出这样的论点：
- 加强一般健康状况。
- 好心情，感谢高调。
- 信奉自己的力量， 增加自尊心 。
- 身体所有细胞的氧饱和度。
- 美丽的身影。
- 没有睡眠问题。
- 抵抗压力。
科学家已经证明，体育运动不仅有助于克服抑郁症，甚至可以防止癌症的发展。 一项为期四年的研究显示哪些运动延长了生命：
- 网球或羽毛球。
- 健美操。
- 游泳。
- 骑自行车。
最受欢迎的运动
考虑到要做什么样的运动，许多人为了声望或时尚潮流而停留在最受欢迎的场合。 一个选择体育锻炼来磨练身材，另一个则想吹嘘能够和朋友圈打球，第三个则是寻找新的娱乐。 每个人都有自己的看法，这是最好的运动。
团队运动
什么样的体育运动能够被消除，解决和支持团队运动，沟通是重要的，团队合作的能力。 毕竟，所有球员的成功取决于共同的行动。 该调查显示了如此流行的团队游戏评级：
- 足球 。 其中最大规模和壮观的体育比赛。
- 排球。 主要目标是竞争球队 - 让球落在对手的半场上。
- 篮球 。 这场比赛的受欢迎程度至少可以通过以下事实来判断：很难找到在运动场上没有篮球圈的场地。
游泳或跑步
确定要做什么样的运动，重要的是不仅要考虑其受欢迎程度，还要考虑它是否适合你。 那些喜欢个人领导力的人，最好不要进入团队，成功取决于整个团队。 那些希望简单地保持语气的人，最好注意一种根本不同的格式。 什么运动对你的健康有好处？
- 跑步 。 它被认为是加强健康和抛光身材最有用的。 不需要特殊装备， 运动套装 和跑鞋就足够了。 由于跑步改变了血液中的氧气和生物化学成分，因此极好地预防了心肺疾病。
- 游泳 。 适合业余爱好者和专业人士，为了您的快乐，您可以克服速度和热身的距离。 每个人都可以选择适合他们的风格，这一点很重要：
- 爬行，最快的一种游泳;
- 爬到后面;
- 蛙泳;
- 蝴蝶，最复杂的一种;
- 自由的风格。
强力运动
你可以为男士做什么样的运动？ 不错的选择：举重，举重练习，举重，举重，当运动员采取射弹的最大重量时。 这项努力的奖励将是一个巨大的力量和一个美丽的身影。 埃及，希腊和中国的古代手稿中提到了这些运动的第一场比赛，上个世纪的俄罗斯强人对世界舞台上的观众感到惊讶。
打击运动
在我们这个时代流行的体育运动中，许多女孩选择做什么运动，喜欢空手道，柔道和桑布。 这些是防御和攻击的艺术，值得同时遇见男性和女性。 主动运动仍然包括这样的类型：
- 拳击 。 允许用拳头拳打拳头。
- 自由式摔跤 。 有投掷，抓拍和突袭的技巧，重要的是将对手的肩胛骨压在地毯上。
- 希腊罗马摔跤 。 它与自由球不同之处在于它禁止做脚射门。
- 相扑 - 日本的运动，你需要把你的对手赶出圈子，包括节目的节目。
- 跆拳道 。 中国人的艺术，踢的地方。
体育杂技训练
女孩可以做什么样的运动？ 首先 - 运动杂技。 优雅，灵活的身材，轻盈的步态 - 选择这项运动的女孩在人群中脱颖而出。 所以球迷的关注永远是有保证的。 但不是杂技，它需要很多的工作，全部回报， 艰难的饮食 。 从4年开始，这项运动就更好了，当时身体更容易调整。
在杂技中，区分以下几种类型：
- 运动 。 参与者以不同的节目表演：跳跃，双打和组合。
- 马戏团 。 包括空气，跳跃和力量等类型，这些都是马戏表演者的发展。
- 特别 。 锻炼运动员或舞者的训练：跳跃，翻转，滚动。
瑜伽类型
对于那些渴望保持身材的和谐，但还没有准备好适应大运动负荷的女性，该如何选择？ 一个很好的选择是瑜伽，帮助实现灵活性和精神和谐的姿势。 其最受欢迎的类型是：
- 哈达;
- 阿斯汤伽;
- 阴瑜伽;
- 艾扬格。
身体不会做很多体力活动，所以这项运动不适合那些想快速摆脱体重的人。 但是，由于适当的呼吸和营养会影响政权，减肥的过程仍在继续。 因为瑜伽正在消除多余的饮食欲望，平衡新陈代谢的功能障碍。 瑜伽做什么：
- 灵活性。
- 愈合受伤的关节和骨骼。
- 减轻重量。
- 苗条的身材。
智力运动
那些不喜欢有力的斗争方法的人应该选择什么样的运动？ 答案是：智力。 他出现在20世纪，并很快证明，所需的品质与强制运动相同：耐力，意志，品格。 这些类型被称为游戏，但实际上这是一种真正的知识分子运动：
- 跳棋 。 它被认为是国际象棋的祖先，在中世纪，所有的骑士都必须知道规则。
- 扑克 。 最初出现在意大利的16世纪，如今的比赛在全世界举行。
- 桥 。 这项运动的帕蓬卡被称为俄罗斯牌螺丝钉，有一个传说，据称中国政治中的地位决定了在桥牌桌上的战斗能力。
- 去吧 。 大约在二千年前发源于中国。 科学家们发现，即使是最强大的电脑也无法击败最好的工匠。
- 国际象棋 。 称为印度的本土，发展逻辑，计算能力。 世界锦标赛收集了数百万粉丝。
大和乒乓球
你可以为年轻人做些什么运动？ 医生推荐网球，完美展现身材，流动性和反应。 按物种分享：
- 网球在球场上播放。 根据一个版本，埃及手稿中第一次提到了类似的游戏 - 另一个版本 - 它是在11世纪在法国的一个修道院发明的。 逐渐地，规则得到改善，现在所有最好的网球选手都梦想赢得最着名的比赛 - 温网。
- 乒乓球 。 对于游戏，你需要一张桌子和球拍。 19世纪，他在英格兰成名为“乒乓球”，如今这项运动在业余爱好者和专业人士中颇受欢迎。
舞蹈运动
其中最美丽和推荐青少年 - 体育舞蹈，正式他们被认为只是在1997年的一项运动，因为这是最复杂的学科之一。 它包括三部分舞蹈：
- 标准。
- 拉丁美洲人。
- 男子。
而对于舞蹈爱好者来说，推荐更软的选项：
- 肚皮舞 。 东方的艺术，有助于收紧身材，强化肌肉，摆脱复杂情绪。
- 跳舞爱尔兰人 。 发展所有肌肉群， 加强血管 。
滑雪板或滑雪板
当人们为了自己的喜好做运动时，他们通常喜欢冬季类型：单板滑雪和滑雪。 随着人造雪的出现，这些比赛将在一年中的任何时间举行。 考虑到他们的能力，应该选择哪些运动项目：
- 单板滑雪 。 在特殊的板子上从山上下来。
- 自由式 。 复杂的选项包括从跳板跳跃和在山坡上的技巧。
- 自由式 。 自由滑冰，没有路线。
- 越野滑雪 。 在有限的时间内克服距离。