很容易猜到斯堪的纳维亚人用棍棒走路，恰好出现在斯堪的纳维亚半岛。 在炎热的季节，当地的滑雪者不想失去形体和灵活性，因此他们开始用滑雪杆练习一种特殊的步行。 这项运动的受欢迎程度迅速得到普及，而参加奥运会的运动员往往选择这种有氧负荷。
走向医疗目的：斯堪的纳维亚人比其他人更好看？
目前，健康的北欧式健走非常受欢迎，并且在全世界范围内广泛应用。 它适用于任何金融财富和所有年龄段的人。 它的主要优势 - 在适当的运动水平下，这种行走对身体来说不如跑步或平常行走那样困难。 为自己判断：
- 棒的存在减少了下肢关节的负担;
- 多亏了棍棒，男人的动作比平常快;
- 有效锻炼心血管系统;
- 有助于治疗肩膀和颈部问题;
- 有助于恢复或纠正姿势;
- 一般耐力发展;
- 心脏和肺部的工作得到改善。
斯堪的纳维亚（芬兰，挪威）步行是一种很好的健身形式，不需要昂贵的设备。 你只需要运动鞋和一双专门用于斯堪的纳维亚步行的特殊筷子，这些筷子都是选择用于成长的，就像滑雪板一样，但比祖先短得多。 棒的存在可以让你保护你的关节，这意味着这样的投资将获得与你的健康相当的回报。 挪威人用棍棒走路的可行性对它来说是一项明显的优势，因为许多人喜欢参与他们的身体和健康，但却无力参加昂贵的课程或购买便宜的设备。
用棍子行走有什么用处？
用棍子行走的好处可以涂上很长时间，因为这是一种非常有用的方法，可以保持身体的基调。 让我们考虑最明亮和最令人印象深刻的积极方面：
- 斯堪的纳维亚人的步行可以使你恢复一个肌肉骨骼系统有问题的人。
- 如果你想减肥 - 这是斯堪的纳维亚人的步行，可以让你在短时间内达到预期的效果，而且没有饥饿的饮食。
- 你可以全年练习这种运动！
- 由于有节奏的吸入和呼出纯净的自然空气，你很快就会感觉好多了。
- 经常移动，在50和60年内有可能保持自己的身体语调，而不会变得无助。
- 不像其他类似的运动，它是北方行走，允许你增加手，压力和肩膀的负担，为什么身体燃烧更多的卡路里，姿势变得越来越优雅。
- 斯堪的纳维亚式的步行可以由全家人练习 - 即使对于儿童也是安全的。
有了这样一系列积极的特性，很少有人能够否认掌握一项在俄罗斯尚未普及的新体育项目的乐趣。
支持北欧式健走
北欧式步行棒和滑雪板棒是不同的。 斯堪的纳维亚语的棍子比较短，并且有一种特殊类型的附件可以固定手。
有一个特殊的公式，每个人都可以很容易地计算出棒的大小，以便他们的成长：你的身高x 0.68（±5厘米）=棒的长度。
对于一个150的男人来说，杆子需要105厘米，而身高185厘米，杆子需要更长的 - 约125厘米，你的棒子越高 - 负载越高，所以及时你可以把模型比前一个高5厘米。 他们的成本从平均30美元到60美元不等。