玛雅Plisetskaya的饮食

着名和有才华的美女玛雅Plisetskaya说，这个词，立即成为一个有翅膀的。 当她被问及如何监控饮食以保持身材时，女演员回答说：“我们必须少吃！”。 该建议非常正确，但价值非常广泛。 大多数女性喜欢坚持严格的饮食习惯，因为否则抑制吃有害和美味的愿望克服可能是非常困难的。

玛雅Plisetskaya的饮食

还有Maya Plisetskaya的饮食，其中“不吃东西”更详细地解读。 建议坚持正确的日常饮食14天，可以摆脱5-8公斤多余的体重。 如果你不知道如何正确地进行这种饮食，那么着名的玛雅人的一般建议将会出现。

首先，减肥饮食Plisetskaya的适当营养饮食完全排除以下产品：

• 任何肉，特别是脂肪;
• 西红柿，土豆;
• 乳制品;
• 巧克力;
• 香料;
• 鸡蛋;
• 咖啡。

在这种情况下，每周1-2次可以包含在鱼的食物中。 为了确保身体不会缺乏蛋白质，Maya Plisetskaya的饮食可以提供植物来源的蛋白质：扁豆，豆类，豆类，大麦，燕麦，荞麦和黑麦面包。 此外，建议吃西兰花，任何非淀粉蔬菜和不加糖的水果。

玛雅Plisetskaya的饮食：菜单

事实上，Plisetskaya推荐的饮食是一种严格的素食饮食，可以缓解动物蛋白质的身体（除了鱼类）。 考虑日常菜单的几个选项，它符合所有的Plisetskaya规定：

选项一：

1. 明天 - 燕麦片，一杯茶。
2. 午餐是素食汤，沙拉。
3. 晚餐 - 新鲜蔬菜，米饭，烤鱼的沙拉。

选项二：

1. 早餐 - 蔬菜荞麦粥。
2. 午餐 - 蔬菜麦片汤。
3. 晚餐 - 扁豆的一部分。

选项三：

1. 早餐 - 一部分水果大麦粥。
2. 午餐 - 黑麦油煎面包块蔬菜汤。
3. 晚餐 - 西兰花与鱼。

选项四：

1. 早餐 - 柠檬汁水果沙拉。
2. 午餐 - 蒸蔬菜和青豆，一杯果汁。
3. 晚餐 - 烤蒜茸茄子。

选项五：

1. 早餐 - 带磨碎苹果的燕麦粥。
2. 午餐 - 蔬菜泥加新鲜蔬菜沙拉。
3. 晚餐 - 一部分炖豆。

在两餐之间休息时，建议吃点新鲜蔬菜或不加糖水果的零食。

玛雅Plisetskaya的饮食

像任何素食一样，Maya Plisetskaya系统使得钙，维生素B2和B12难以进入人体，因此无论如何需要使用额外的矿物质复合物。 如果因为某些原因你不能服用，最好拒绝这种饮食，以免伤害身体。

尽管医生们认为素食是健康的和正确的，但有一些人并不推荐这样做：

• 对消化系统有问题的人;
• 孕妇;
• 哺乳母亲;
• 未满18岁的人。

在所有其他情况下，该系统被认为是安全的。 此外，对于不应降低食物中钙摄入量的老年人，建议这种饮食不要每周两次，每隔一天吃两次鱼。 这种效果会微不足道，但身体会保证接受必要的物质，饮食不会损害您的健康。