每个人都知道蓝莓的神奇属性，所有这一切都要归功于其丰富的成分。 它含有大量维生素，微量元素， 纤维 ，有机酸和单宁。
维生素组成
在越橘中含有维生素B，C和PP，微量元素是钙，镁，钾，铁和铜。 另外，应该指出，蓝莓是锰含量的领先者。 但其主要优势被认为是抗氧化剂，其数量超过了其他任何食品。 抗氧化剂（花青素）可防止恶性肿瘤的形成，即蓝莓的消费是预防癌症的好工具。 类黄酮（另一种强效抗氧化剂）改善血管组织的状态，从而有助于视网膜血管状态的改善，因此蓝莓对视觉质量的神奇作用。
还有什么对蓝莓有用？ 定期使用这种不伦不类的浆果也能改善新陈代谢，是一种很好的预防血栓形成的生殖泌尿系统疾病，用于治疗感染性疾病和胃肠道疾病。 然而，蓝莓不仅有助于摆脱各种疾病，而且通常有助于减肥。
蓝莓减肥
在打击超过千克的情况下，蓝莓将成为前所未有的优秀助手，因为它的卡路里值仅为每100克44千卡。此外，更重要的是，越橘能够使血糖水平正常化。 蓝莓汁的使用协调了胰岛素的生产，并加速了脂肪加工成能量。
越橘不仅是一种食品，由于减肥更容易，这种浆果往往成为一些饮食的主要产品。 蓝莓饮食和2-3公斤的铅锤只需三天就足够了。 在蓝莓饮食期间，除了主要成分之外，您可以使用奶酪 ，酸奶油和酸奶。