如你所知，柠檬是治疗感冒的极佳补救方法。 然而 - 维生素C的最有价值的来源。它是用于治疗感冒的组成部分。 但是，这不仅是柠檬的好处。 事实证明，柠檬树的果实可以帮助我们克服重量过重的困难。
柠檬能帮助你减肥吗？
什么是有用的柠檬减肥？ 毕竟，我们习惯于认为它是一种抗感冒药。 柠檬含有分解脂肪的物质，果胶使血糖正常化，并改善 新陈代谢 。 维生素C提高免疫力，防止感冒。 所以，柠檬饮食对其他一切都会增强免疫力。 是的，很难说饮食。 你继续以通常的方式吃东西，甚至没有注意到饮食的变化。 如果结束了，你的饮食并不完全被熏制和烘烤。
如果你想用柠檬减肥，你需要遵守一定的规则：
- 必须尽可能少吃面粉制品，如果不能拒绝面包，最好选择全麦面粉或麸皮制品;
- 在饮食期间拒绝油炸和脂肪更好。 否则，两周后你不会知道柠檬对减肥是否有用;
- 您需要适度饮食，不要暴饮暴食，遵守合理营养的简单规则：更多的水果，蔬菜和谷物。 而不是通常的猪肉 - 低脂牛肉，鱼和鸡肉。
推荐两周使用柠檬。 但是，如果你没有感觉到不适，你可以在早晨经常练习这种维生素鸡尾酒。 但是，如果你感觉胃部有丝毫不适，应该丢弃柠檬。 由于一个重要的限制是特指粘膜溃疡， 胃炎和胃酸增加的问题。 在这种情况下，你最好选择不同的饮食。
如何减肥柠檬？
减肥柠檬与普通饮食结合使用。 当然，如果你愿意，你可以安排一天柠檬饮料。 但这可以用一个非常健康的胃做。 使用标准和最推荐的饮食方式，您需要将柠檬加入日常饮食中，并将自己限制在小规则中。 有些产品需要在饮食中加入，有些产品需要丢弃。
我们在饮食中包括：
- 你需要每天吃蔬菜和水果，至少有两种。 例如，早上你吃一个苹果，晚上你加入磨碎的甜菜吃晚饭;
- 在饮食中加入坚果也是必要的，这些是溶解果糖的脂肪酸;
- 重要的是不要排除日常饮食中的红色瘦肉（牛肉，小牛肉，鸡肉）以及鱼类（特别是海产品），蛋白质和脂肪酸（如欧米茄3）对我们非常有用。
从饮食中排除：
- 面粉产品，甚至希望减少面包的消费。 至少取代它不是全黑面粉的黑色品种。 谷物或麸皮面包会很有用。 但烘烤，像蛋糕一样排除在外;
- 剥夺我们现在不需要的甜味，多余的糖。 而糖果中含有的碳水化合物并不好。 但黑巧克力可以留下，它是内啡肽，没有它们在任何地方;
- 有必要排除任何种类的土豆。 不幸的是，柠檬饮食的饮食会减少淀粉的消耗，而这种马铃薯非常丰富。
基本规则：
- 慢慢地，仔细地咀嚼食物是非常重要的，不要匆忙。 即使你觉得你没有吃东西，最好等上十分钟，并且会感到饱腹感，而不是添加添加剂;
- 也希望每天至少吃4次，每次少量。 定期吃这个日程表会更好，在饮食期间有机会习惯这样的营养，这只是一个加号。
柠檬在哪里？ - 你问。 现在我们已经到了最重要的地步。 柠檬减肥，其食谱非常简单，对我们任何形式都有用。 即使是柠檬皮也可以使用。 我们每天需要一整个柠檬。 在早上，空腹时，需要喝一杯柠檬汁，用温热的饮用水稀释。 柠檬皮不会被扔掉，但三个在磨碎机上。
只要遵守所有合理营养规则，这种饮食将有助于在两周内减掉10公斤。 不要忘记，只有当你的胃酸度没有增加并且没有消化问题时，柠檬饮食才会有益。