普通话是100克含有53卡路里热量的果肉，味道甜美，但低卡路里的水果。 减肥对他们来说是一种乐趣。 这就是为什么许多超重的人选择橘子饮食。 摆脱多余的水果帮助牺牲其改善新陈代谢的能力。
橘子的菜单饮食一周
橘子最受欢迎的饮食设计为7天。 在此期间，您可以重置为5公斤。 这并不意味着整个一周将不得不吃一些水果，相反，菜单应该是多种多样的，但一定是低热量的。 而缺乏美味，但有害的食物将得到补偿，只是由于甜蜜和美味的奖金 - 橘子，这将是更容易携带的饮食。 每日菜单可以是：
- 第一天：早晨 - 没有完整的茶，几个水果; 主餐是水果，蔬菜和草药沙拉，茶; 晚上 - 煮熟的肉，生菜叶，橘子汁;
- 第二天：早上 - 煮鸡蛋，水果，茶; 主餐 - 水果，低脂肪的奶酪; 晚上 - 煮熟或烤制的鱼，蔬菜，茶;
- 第三天：早晨 - 水果， 麦片 ，茶; 主餐是水果，蔬菜汤和面包干; 晚上 - 鸡胸肉，西红柿，茶;
- 第四天：早晨 - 果汁，煮鸡蛋; 主餐是水果，蔬菜沙拉，面包; 晚上 - 炖蔬菜，茶叶，水果;
- 第五天：早晨 - 水果沙拉，茶; 主餐 - 用香草，水果烤土豆; 晚餐 - 水煮肉，水果;
- 第六天和第七天 - 您可以选择一周中任何一天的菜单。
我可以在饮食中吃夜食吗？
与其他水果一样，饮食中的橘子建议不要晚于睡前两小时吃。 但如果饥饿不让你入睡，那么晚上你可以买到一两个甜美的水果。