知道凝乳中含有哪些维生素，对每个人都有用，因为这种产品对成人和儿童有用，对运动员也有特殊价值。 它含有大约18％的蛋白质，如果你选择低脂肪的变体，你会得到一个很好的补充蛋白质饮食 。
什么维他命含有奶酪？
凝乳中含有的维生素对身体有复杂的影响，加强了它的许多系统和结构。 为了感觉更好，每天至少吃一次带有奶酪的盘子就足够了。
所以，奶酪里的维生素含量：
- 维生素A - 0.05毫克;
- 维生素B1 - 0.04毫克;
- 维生素B2 - 0.27毫克;
- 维生素C - 0.5毫克;
- 维生素PP - 0.4毫克;
- β-胡萝卜素 - 0.03mg;
- 维生素E - 0.2毫克。
由于豆腐中含有维生素，这种有信心的产品可以称为膳食和有用的食品，特别是在冬季，当我们吃的水果和蔬菜比夏天少得多时。 添加到凝乳水果或 干果 ，你加强其对身体的积极影响。
奶酪里有什么矿物质？
毫不奇怪，奶酪的好处不仅在于维生素，而且还有许多微观和宏观因素。 将运动饮食中的奶酪包括在内，您将以丰富的蛋白质化妆品的形式获得无可辩驳的益处，但运动员将对构成其组成的矿物质有用。 我们将审查他们的完整列表：
- 磷 - 220毫克;
- 钙 - 164毫克;
- 钾 - 112毫克;
- 钠 - 41mg;
- 镁 - 23毫克。
在减肥的时候减肥，一定要包括奶酪在内：科学家已经证明，它是钙，可以让你更有效地摆脱脂肪沉积。 对于孩子的有机体而言，凝乳是必不可少的，因为它具有正常生长发育所必需的一切，最重要的是 - 实物，而不是化学添加剂。