放养干果，许多买李子，杏干，葡萄干，忘了干苹果。 同时，干苹果是一种很好的方式，直到下一次收获，几乎所有的维生素，矿物质和愉快的口感。
干苹果的卡路里
那些想减肥的人，担心卡路里是否会干苹果。 我们必须承认，和所有 干果 一样，干苹果被认为是相当高热量的产品--100克含有大约230千卡。 事实是，当干燥时，苹果会失去水分，不含卡路里。 但是，在食用前，许多泡干苹果，添加到蜜饯，麦片或沙拉。 这些干果很好地吸收液体，所以浸泡过的干苹果的卡路里含量会稍低一些。
干苹果的热量含量是由于它们中碳水化合物含量高，其中大部分属于简单碳水化合物。 尽管干苹果有多少千卡，但它们仍然被归类为饮食产品，因为它们具有特殊的性质。
干苹果的性质
- 苹果干果富含纤维，进入人体，体积增加，充满胃和肠。 由于这种饱和速度更快，饱腹感持续很长时间。 另外，纤维有助于清洁消化系统。
- 干苹果含有果胶，一种天然吸附剂。 它结合和展示各种毒素，胃肠道开始更有效地工作，并消化改善。
- 在干燥的形式下，苹果保留大量有机酸，刺激
消化。 - 正确干苹果含有丰富的烟酸，维生素E，抗坏血酸，B族和A族维生素，铁等元素。 经常使用干果可避免秋季和冬季的维生素缺乏症，维持高水平的新陈代谢。 各种维生素使干苹果对皮肤，头发，指甲，视力，免疫系统和神经系统非常有用。
如果你超重，尽量少吃这些干果主要用于 早餐 和少量，那么这个数字将是安全的。 此外，你不应该滥用干苹果糖尿病患者，因为他们中的碳水化合物含量非常高。