非常喜欢咖啡的人被戏称为咖啡爱好者。 所有这些都是因为他们不认为自己的生活没有这种补充饮料，并且能够以升为单位喝下去。 从一杯新鲜味道鲜美的咖啡中，即使对那些没有激情燃烧的人也难以忍受。 营养师普遍认为这种产品是积极的，注意到它对身体的无疑益处，因为它不仅含有咖啡因，还含有许多其他生物活性物质，包括有价值的 维生素 和微量元素。 但是，众所周知，即使是大剂量的药物也是毒药。 咖啡也一样。 滥用它一点也不遵循，反而会导致健康问题。 因此，你需要知道你每天能喝多少咖啡。 毕竟，即使在你看来，在这段时间里你喝得很少，事实上，相反的事实上可以被揭示出来。
我可以喝大量咖啡而不影响身体吗？
许多人都确信，咖啡只会让他们很好，帮助早上醒来，活泼，提高效率。 为了加强积极的效果，他们开始大量饮用这种饮料。 但这是完全错误的。 暴饮暴食，即使食物仅仅是有用的，导致肥胖，所以喝咖啡的海洋只会导致健康问题，并且所有的好处都减少到没有。
有人认为，如果你喝无咖啡因的咖啡，你可以避免消极的后果。 但是在这种饮料中有许多不是最有用的添加剂，这也可能是有害的。
营养师在你喝多少咖啡的问题上，坚持一个非常明确的立场 - 一点。 虽然每个人的标准可能不同，但仍然有建议，所有咖啡爱好者都应该遵守。 值得记住的是，滥用饮料会导致头痛，偏头痛的发展，对心血管系统和神经系统的工作产生负面影响，还会引起胃炎，消化性溃疡和胰腺炎。
我每天可以喝几杯咖啡？
测量每天喝咖啡的杯子的体积是最方便的。 因为实际数字应该是每天咖啡因的消耗量，并且知道一杯咖啡的含量，可以很容易地计算出来。 这不仅取决于菜肴的大小，还取决于饮料的类型。 例如，在一个强烈的ristretto中，咖啡因更多，在稀水中，美国人略少，在卡布奇诺咖啡因中，其含量几乎降低了一半。
要了解每天可以喝多少杯咖啡，您需要记住，成年人不应该一次摄入超过100-120毫克的咖啡因，也不应该每天摄入超过300毫克的咖啡因。 也就是说，平均每天三杯，但这取决于饮料的种类，因为在浓缩咖啡杯中，它可以含有高达135毫克的咖啡因 ，卡布奇诺咖啡杯 - 最多80毫克，土耳其咖啡 - 最多175毫克，可溶解 - 高达100毫克。 减少咖啡对胃的危害可以，加入牛奶吧，但即使这样喝也不应该喝太多。
一天多少次，什么时候可以喝咖啡？
据专家介绍，最好在一天的前半天或睡前至少几小时喝咖啡，这样以后你就不会失眠，而且在早上你不会在镜子里看到你的肿胀的脸。 早餐时，你应该只喝牛奶咖啡。 一般来说，空腹喝一杯浓酒是不推荐的。 至于每天可以喝多少咖啡的问题，营养师应该这样回答：不超过三个中杯或不超过四个小杯。 饮料应该是温热的或适度的热的，但不是在烫伤和不冷的情况下。