什么可以比多汁，芬芳，阳光普照的水果更美味？ 他们滋养的肉在口中融化。 水果可以是一个完整的菜肴，甜点，甚至渴望他们能够熄灭。 有益的特性可以归因于水果丰富的维生素和重要的营养素。 另外 - 他们也很容易被吸收！
水果含有大量的维生素：维生素A矿物的杏子（总共300克杏子构成了这种维生素的日常规范），香蕉富含维生素B6，维生素C在柑橘类水果和浆果中被发现，叶酸在橙子中，柑橘和黑醋栗含有大量维生素P（黄水晶）。 水果是纤维的理想来源，其中许多的营养价值并不高。 水果的有用特性包括其中有机酸的含量高，以及植物色素的存在。 由于其中包含的精油，水果的气味让人想起炎热的夏日。
水果饮食是减肥最好的选择之一。 毕竟，在它的帮助下，你不仅可以减肥，还可以净化你的身体毒素，同时增加水果的力量和活力。 在这种饮食中，你不会感到筋疲力尽，不会感到不快，而且你不会因为水果充满了易消化的糖 - 果糖而拒绝甜食。
七天的水果饮食
水果的饮食对于炎热的夏季来说非常适合，因为这里的热量绝对没有食欲。 在这种饮食中，你的菜单将是：水果，蔬菜，鸡肉和谷类。 建议每天至少喝2升矿泉水。
在一周内，有必要吃下列食物：早餐时吃一种水果沙拉（使用在您所在地区种植的水果），用一茶匙柠檬汁调味。 午餐时，值得吃用肉类烤制的蔬菜或者用蔬菜煮米饭。 晚餐包括热带水果沙拉。
七天果实饮食的结果是每周减少6公斤。
水果和蔬菜的饮食
节日之后，蔬菜和水果的饮食是一种很好的方式让有机体进入。 这种水果饮食的变化速度足够快，对此的评论是最积极的。 饮食设计为3天，这将更好地在家中度过，放松。
水果日
对于早餐，你吃水果沙拉（选择除香蕉之外的任何水果）。 别忘了多喝水！
午餐时，吃半个甜瓜和水果沙拉。
下午点心 - 磨碎的苹果。
在睡觉前，喝甘菊茶，吃一根香蕉。
蔬菜一天
早餐时，你可以喝一杯蔬菜汁（可以撒一点），然后吃3个大蘑菇，番茄。
午餐时，吃蒸白菜和西兰花，撒上少量奶酪。
对于下午点心，吃任何蔬菜沙拉。
晚餐包括炖菜，少量植物油，西红柿，卷心菜和茄子。
水果和蔬菜的一天
早餐时，你需要吃水果沙拉。
午餐时，你吃4个用奶酪焗的大番茄。
小吃由胡萝卜苹果沙拉组成。
晚餐时，您会吃一种蔬菜沙拉，用一杯番茄汁冲洗。
开菲尔和水果饮食
开菲尔水果饮食的本质是在3天内你可以吃任何数量的水果，但同时他们需要喝1600毫升脱脂酸奶（每日）。 有了这种饮食，你
水果和牛奶的饮食
对于那些想在一周内减掉6公斤体重的人，可以选择水果和牛奶。 要做到这一点，你必须坚持这样的饮食：早餐你喝绿茶没有糖。 第二份早餐包括250克低脂奶酪，午餐时需要吃250克水果（香蕉除外）。 对于早上点心，喝脱脂酸奶或开菲尔，在晚餐时吃250克的新鲜水果。不要忘记喝大量的水和绿茶。