白菜是许多减肥饮食的基础，因为这种产品不仅在组合物中有很多有用的物质，而且还具有无障碍性。 习惯了白菜的常规使用，不仅可以轻松减肥，还可以保持实现的效果。 关于炖白菜和它包含多少卡路里的有用，你会从这篇文章中学习。
炖白菜有多少卡路里？
关于炖白菜的卡路里含量，你准备菜的方式扮演着重要的角色。 一些家庭主妇在炖锅里倒入大量的油，一些 - 只有1-2汤匙。 如果我们谈论用肉或蘑菇炖肉卷 - 这一切都取决于你吃的食物的比例。
我们将考虑用少量油烹制的炖白菜的膳食菜肴的卡路里含量，如果加入其他产品，则维持1：2的比例，即 卷心菜的大约是肉类或蘑菇的两倍。
所以，卷心菜菜肴的卡路里含量：
- 不含添加剂的炖白菜 - 30千卡;
- 用胡萝卜炖白菜 - 40千卡;
- 炖牡蛎蘑菇 - 61千卡;
- 番茄炖卷心菜 - 99千卡;
- 加鸡肉炖白菜 - 102千卡;
- 蘑菇炖白菜 - 119千卡;
- 土豆炖白菜 - 124千卡;
- 猪肉炖卷心菜（不含脂肪） - 144千卡;
- 鸡肉炖白菜 - 154千卡;
- 牛肉炖卷心菜 - 158千卡。
从这份清单中可以看出，卷心菜的卡路里含量很低，这意味着它们在减肥时可以安全地包含在饮食中。 不要忘记，使用最少量的油和最不含脂肪的肉类是非常重要的。 顺便说一下，知道烤卷心菜中每100克含有50卡路里的热量是很有用的。 该选项不是最饮食的，但比其他非蔬菜配菜更好。
炖白菜：效益和危害
知道炖白菜有多大用处，只是为了更经常地将它包括在饮食中。 它完美应对内部粘膜炎症，改善肠蠕动，保护血管免受动脉粥样硬化，预防便秘，改善新陈代谢。
与新鲜版本相同，红烧甘蓝储存 维生素 （B2，C，A，E，PP）和矿物质（磷，氯，硫）以及丰富的纤维。 但是，对于胃是一个温和的选择，你可以在这种形式下使用它。 唯一例外的是患有溃疡恶化，肠痉挛，高酸度或小肠结肠炎的人。