任何粥都有许多有用的特性。 它们在卸货的日子里更频繁地被包含在你的饮食中。 燕麦片中没有多少卡路里，它仍然是许多人最喜欢的菜。
干燕麦片的热量含量
作为减肥的手段，燕麦片享有前所未有的需求。 看起来，为什么？ 毕竟，100克干产品下降到300千卡。 数量可观。 但是，如果要成为现实主义者，那么一次就不可能克服这样一个部分，即使对于一个有英雄食欲的人也是如此。 解释是一件事：热处理过程中燕麦片的大小增加，为什么在烹饪过程中需要多加2-3倍的水，这并不奇怪。
争论燕麦粥是否含卡路里，你可以放心地说不。 相反，它是非常有用的减肥过程中，作为一个健康的早餐。 特别是这种粥对那些有胃病的人很有用。
成品燕麦片的热量含量
如果用少量的油，盐或糖加入燕麦片，我们只能得到90千卡的100克牛奶，营养价值将等于80千卡。 而且，如果你想 用干果 ，花生，巧克力油等各种美味佳肴来补充这道菜，卡路里含量将大幅增加。 例如，如果你用一勺蜂蜜，牛奶和一把葡萄干煮燕麦片，这道菜就会释放出230卡路里的热量。 对于那些渴望拥有理想人物的人来说，营养师强烈建议不要被这些美味佳肴带走。
如果没有各种调味品，甜食添加剂很难吃燕麦片，那么低热量的替代品将是芝麻，亚麻籽或葵花籽。 此外，它可以用脱脂牛奶或填充饮食酸奶来制备。