玉米 - 这个田地的女王被本国和国外的很多人所喜爱。 其谷物用于烹饪面粉和麦片，麦片，爆米花和其他产品，以及为世界上不同的人民准备多少种方法来准备它！ 然而，许多人怀疑是否有可能通过饮食来吃玉米，因为它是一种相当甜而令人满意的产品。
玉米在饮食
奇怪的是，这种文化的卡路里含量在每100克100-120千卡之间变化，所以它不仅可能，而且在减肥期间也有必要使用它。 它具有许多有用的特性：它使维生素E，A，D，K，B组，叶酸，多种矿物质，类胡萝卜素， 纤维 等饱和。 后者必须存在于体重过重的人的饮食中，因为它能清洁肠道并促进正常的蠕动。 罐装谷物对抗多余的脂肪更糟糕，因为它们甜5倍，含有大量盐分，但可以通过饮食来吃熟玉米，最重要的是 - 不要撒上盐，不要像许多人喜欢用黄油一样润滑脂。
盐在身体中保留液体，并且油增加产品的卡路里含量，这在减肥时是不希望的。 最好煮熟用于蒸煮，煮沸或用蔬菜烘烤的玉米棒。 令人惊讶的是，卡路里含量低，这种文化可以很好地满足饥饿，
然而，熟玉米的饮食不应该是“片面的”。 也就是说，坚持 单一饮食 不被推荐，但为了丰富这种文化，它的食物将是一个很好的解决方案。 这是一顿小点心和甜点。 煮熟的谷物可以冷冻，在整个寒冷季节，您可以享用夏季鲜美可口的产品。