尽管有用成分含量很高，但水果和浆果在减肥时并不总是被列入菜单中，tk。 它们含有大量的糖。 甜瓜 减肥的好处或损害 - 这个问题是营养师知道的。
甜瓜能帮助你减肥吗？
为了回答这个问题，甜瓜能帮助你减肥，你应该知道它的卡路里含量和水果中碳水化合物的含量。 甜瓜的热量很低 - 每100克只有38千卡，这可以归因于低卡路里的食物。 那些坚持适当饮食或低卡路里饮食的人，可以在饮食中包含甜瓜，自然地，在合理范围内。 最好是减肥，早餐有甜瓜 - 下半年应限于蛋白质食物和蔬菜。
甜瓜中的碳水化合物含量为7.5克，观察低碳水化合物减肥方案的人不应包括在日粮中，在极端情况下，早晨可以吃一小部分（不超过100克）。 低碳水化合物饮食更有用的包括菜单，甘蓝和西葫芦，这些食物含有丰富的必需纤维，但含有最少量的碳水化合物。
冬瓜减肥有什么用？
甜瓜在减肥期间的主要好处是有助于清洁身体的高含量纤维和酶。 甜瓜的使用有助于改善微生物区系，改善肠道的功能，以及去除体内多余的液体。
在饮食中包括甜瓜，你应该记住一件事：这种水果与任何其他产品（不作为甜点）分开吃，休息，直到下一顿饭至少应该有两个小时。 这种限制的原因是，与其他产品一起，甜瓜引起发酵过程。
所有它的质量融化质量瓜显示与 单声道 。 在胎儿的帮助下，可以花费数天时间，如果有良好的意志力 - 观察甜瓜单一饮食7天。 在此期间允许的产品是甜瓜，水和草药或绿茶。 失去一个星期这样的饮食可以高达5-7公斤。 这种单一饮食禁止糖尿病患者和慢性胃肠疾病加重。
用甜瓜更轻松的减肥方法 - 用这片水果的芬芳片代替平常的晚餐。 如果你遵循这样的饮食习惯，你应该监测卡路里摄入量并且每天不要超过1300卡路里。 定期的体力活动也是必要的。