我们都知道西兰花非常有用。 但不是每个人都知道可以从中烹制多少美味的菜肴。 今天我们文章的主题将是沙拉。 从西兰花准备沙拉的食谱是相当多样的，例如在韩国和花椰菜，新鲜或煮沸。
西兰花和蟹棒沙拉
因为 在这个沙拉的组成是相当饮食的产品，然后你可以采取和蛋黄酱轻，沙拉，具有最低的脂肪含量。 然后，这样的菜可以买得起，模特儿和舞者，只要遵循健康的生活方式，特别是如果你用酸奶油或酸奶取代蛋黄酱。
配料：
- 蛋黄酱 - 30克;
- 西兰花 - 300克;
- 芹菜 - 2茎;
- 蟹棒 - 150克;
- 蛋 - 3件;
- 盐，柠檬皮，胡椒。
准备
白菜可以冷冻和煮熟，但它可以煮熟和蒸，所以它会保持有点脆，并添加香料的菜。
鸡蛋煮沸后倒入冷水。 蟹棒和芹菜切成立方体。 鸡蛋和芹菜一起被清理和切割。 准备好的卷心菜被分成小花序并添加到其余的产品中。 在蛋黄酱中加入胡椒粉，柠檬皮和盐。 我们填充沙拉，混合和服务，洒草药。
温暖的西兰花和鸡肉沙拉
非常辛辣和芬芳的沙拉。 秘诀在于明亮的酱汁，可以恢复相当中性的卷心菜和鸡肉的味道。
配料：
- 鸡肉片 - 1个;
- 西兰花250克;
- 大蒜 - 2颗牙齿;
- 橄榄 - 6件;
- 生姜 - 10克;
- 洋葱 - 2个;
- 橄榄油 - 15毫升;
- 奶酪 - 20克;
- 酱油 - 30毫升;
- 盐，糖，胡椒。
准备
西兰花应煮熟到稍微酥脆并保持形状的状态。 我们把鱼片放在两层食物胶片之间，并用简易手段帮助击败它。 现在放入胡椒粉和盐，然后将它放在一个整体上放在一个烫手的煎锅里，并从两边快速炸开，放入一个碗中，让它冷却一下。 同时，将生姜放入生姜泥中，将蒜瓣切成4份，用橄榄油送至平底锅。 3分钟后，青葱在那里也被送到薄环。 搅拌，撒上少许糖并轻轻焦糖。 2分钟后，倒出酱油并关火。 现在我们收集沙拉：我们在盘子上铺上白菜，鸡肉顶部，切片，然后是橄榄，从锅里倒出香味酱。 您可以轻轻地撒上磨碎的硬奶酪，如帕玛森芝士。 试试吧！ 很好吃！
西兰花沙拉配鹌鹑蛋和西红柿
配料：
- 鸡蛋鹌鹑 - 7个;
- 西兰花 - 1个小头;
- 红洋葱 - 1个洋葱;
- 樱桃番茄 - 7个;
- 橄榄油 - 70毫升;
- 培根 - 5条纹;
- 蜂蜜 - 15毫升;
- 柠檬汁 - 15毫升;
- 盐，青菜，胡椒。
准备
我们会准备一个煮鸡蛋，虽然这是可能的，因为你更喜欢它，因为我们不会削减它们。 切白菜和煮沸几分钟，而水是可溶的。 灯泡被清洗，切成两半，切割不通过，但沿着条纹。 倒入一个煎锅15毫升黄油和炒洋葱，直到
培根可以被认为是生的或生的。 在这种情况下，应该用洋葱轻轻煎炸。 只是不要把它切成小块。 碎片应该很大，可触及沙拉。
西红柿可以放在一起，你可以把它切成两半，这是一个业余爱好者。
对于酱，混合黄油，蜂蜜，柠檬汁，胡椒和盐。 所有的食材都被收集在一个大沙拉碗里，然后倒入酱汁，混合并配上蔬菜。