适当的营养 - 有用的晚餐

不幸的是，营养师对晚餐没有达成共识：他们每个人都捍卫自己的意见，不包括需要听取同事的意见。

当然，这里有一些优势：最后，每个人都会自己决定他是什么时候，什么时候该做什么。 但是我们仍然会设法弄清楚如何结合这些概念：“有用的晚餐”和“适当的营养”。

把这顿晚餐给敌人是值得的吗？

有句名言让我们意识到，晚上不值得 - 这很糟糕，这是有害的。 然而，越来越多的人认为，没有必要在饥饿后“折磨”自己，遵循 六点后不吃 的建议。

我们会在七点后吃

我们的生活是多样的，它不能被限制在狭窄的范围内，任何要求和限制，这就是为什么专家声称晚餐没有什么可怕的声音越来越频繁地被听到。 这一切都不取决于你什么时候吃，从理解到多少，是否有用的食物被你用于晚餐 。 应该注意的是，晚餐不应该让胃超负荷，因此，了解吃晚饭减肥有什么用处并不是多余的。

这吃什么减肥？

可以代表有用晚餐的“晚上”产品值得注意的是开菲尔奶酪和其他乳制品 中等脂肪饮料; 用梅干或杏干制成的奶酪和由天然豆腐制成的菜肴; 新鲜（如果没有禁忌症）或煮熟的蔬菜; 蔬菜砂锅，水果汤和小糖含量的果冻。 所有这些都构成了帮助适当营养并成功用于减肥的产品类别。 顺便说一句，晚上不禁止肉类，但它可以是没有皮肤或火鸡的鸡肉，也可以是瘦牛肉。 没有任何配菜或蔬菜，可以更好地吃肉。 但茶和饼干将不得不放弃。