许多女孩在一些重要事件之前想到减肥，例如休息或公开露面。 这就是为什么要问你是否可以在2周内减肥以及你需要做什么来获得结果。 一般来说，有两种选择：第一种 - 严格控制饮食，甚至 挨饿 ，第二种 - 坚持适当的营养。 也许，但很难相信第一种方法会让你在2周内减掉12公斤，但这对健康是危险的，所以我们不能提供建议，但第二种方法是解决超重问题的理想解决方案。
在2周内减肥是真的吗？
为了开始失去累积的体重，建议您根据营养学家的原则建立饮食习惯。
我如何在2周内减肥：
- 从一杯水开始，然后加入一片柠檬。 必要液体的日剂量至少为1.5升。
- 完全消除菜单中的高热量食物，例如，商店酱料，快餐，糖果，糕点，香肠，熏制食品，酱菜等。
- 一定要吃早餐，选择这个产品与慢碳水化合物。 一顿健康丰盛的早餐是白天不会遭受残酷饥荒的保证。
- 最后一餐应该很简单，不要迟于睡前3-4小时。 如果饥饿仍然折磨，那么喝1汤匙。 低脂开菲尔。
- 菜单中包括新鲜蔬菜，水果，瘦肉，鱼和酸奶产品。
- 妥善准备食物非常重要，因为最好使用烘烤，炖煮，烹饪和蒸煮烹饪食物。
- 为了保持新陈代谢，不要感到饥饿，建议吃一小部分，即每天5-6次。
- 除了进食之外，定期锻炼也很重要。 对于身体活动，选择自己最可接受的方向，感谢上帝，
有很多选择。 最好结合有氧运动和锻炼。 - 你可以使用各种美容程序，如 包裹 和按摩，这将恢复皮肤色调和减少脂肪团的外观。
现在关于最重要的是，我们知道您在2周内可以减肥多少，而不会造成伤害。 结果取决于所完成的工作，并且规模上的初始指标也很重要。 如果你坚持所有的建议，那么在2周内你可能会失去3-3.5公斤，但在某些情况下，这个值可能会更大。