饮食中描述的饮食看起来很模糊，并且不令人信服，所以今天越来越多的女孩试图找到减肥的饮食菜单，其中产品和数量都是准确规定的。 因此，即使对于最近接受过健康饮食问题并且还没有完全理解减肥机制的人来说，更容易发生恼人的错误。
有减肥肚的菜单吗？
许多人认为你只能在一个问题领域减肥。 事实上，我们的身体本身基于遗传类型来管理脂肪层的扩散和去除。 这就是为什么在营养的帮助下，不可能仅在胸部恢复或仅在胃中减肥。
如果你成功地融入了你的减肥体系，就可以加强一般饮食对身体特定部位的影响。 而与腹部脂肪层的流行信念相反，这并不有助于新闻界的一系列练习，以及有氧运动和有氧运动。 换句话说，如果你使用适当的营养和早上慢跑，或者每天20分钟的 跳绳 ，或者跑上楼梯或者使用健身车，你的胃部减肥效果会更好。 正是这种负荷导致身体积极花费积累的脂肪堆积，将其转化为能量。
减肥的健康饮食菜单
值得了解的是，健康的饮食不仅是产品的和谐组合，而且是对不利于身体健康的人的排斥。 它正在摆脱饮食中过量的高热量，重元素，这为减肥提供了最重要的推动力。
禁用权利菜单中禁止使用的产品清单包括此类产品：
- 肥肉，家禽，鱼;
- 所有油炸的菜肴或那些有很多油的地方;
- 猪肉，肥肉;
- 罐头肉，鱼;
- 高脂肪含量的乳制品，包括黄油和奶酪;
- 面粉制品，包括白面包，意大利面，饺子;
- 各种烘烤;
- 任何快餐;
- 苏打水，包装的果汁;
- 糖果，糖果，巧克力，糖。
不要担心，即使没有这个，你的饮食也不会变得贫乏或无聊 - 它只会是健康和有用的。 通过训练自己做到没有有害产品，您可以轻松学会正确吃东西，这不仅能够恢复体重，还能保持体重。 让自己的食物，这个清单可以没有危害健康每月1-2次。
每日减肥菜单
我们提请您注意几个有用的菜单选项，使用它会导致脂肪层逐渐消失，恢复天然味道和正常新陈代谢。
选项1
- 早餐：燕麦片，葡萄干，茶。
- 午餐：轻汤， 蔬菜沙拉 ，蜜饯。
- 下午点心：一个苹果。
- 晚餐：橘子奶酪。
选项2
- 早餐：几个煮鸡蛋和卷心菜沙拉。
- 午餐：鸡汤，黄瓜沙拉，蜜饯。
- 下午点心：橙色。
- 晚餐：瘦菜配蔬菜装饰。
选项3
- 早餐：煎蛋卷，番茄沙拉，茶。
- 午餐：汤浓汤，卷心菜沙拉，蜜饯。
- 下午点心：一杯酸奶。
- 晚餐：用荞麦煮鸡胸肉。
选项4
- 早餐：水果沙拉，茶。
- 午餐：蔬菜汤，沙拉配肉，茶。
- 下午点心：半卷无脂奶酪。
- 晚餐：牛肉，用白菜炖。
选择这个减肥菜单，你不会冒险伤害身体。 如此一来，你将平均每周倾倒0.5-1公斤，每天变得更健康，更苗条，更美丽！