在晚上，全世界数以百万计的女性与他们的食欲进行不平等的战斗，这种战争一次又一次地获得了令人cr目结舌的胜利。 结果，早上心情不好，腰部和臀部坚定地过多厘米。 你可以在晚上吃什么不能变得更好，摆脱饥饿？ 事实上，有这样的产品，他们的名单并不是很少，主要是在晚上你的眼睛再也不会落在糖果上。
晚上你可以吃什么？
许多研究已经证实，晚上的大量食物有助于体重增加。 但如果在白天坚持健康的饮食，那么晚上的小零食根本不会损害身材。 但这些膳食中的卡路里含量应该符合每日总费用。
那么，你晚上能吃什么？ 理想的选择是水果，全麦饼干，水果，含低脂酸奶的麦片，带豆奶的燕麦片，烤土豆或煮土豆，三明治配水煮鸡肉和全麦面包，一碗番茄汤。 最好是睡前小吃的卡路里含量不超过100-200千卡，而你需要赌高蛋白质和 碳水化合物 含量。 奇怪的是，后者并不禁止，所以它们的使用会增加色氨酸的水平，负责最佳放松，这在睡觉前是非常必要的。 但是，在睡前禁用脂肪食物是禁忌的，它会帮助你增加体重，并且会阻止你入睡。
我可以在晚上吃苹果或香蕉吗？
每个减肥女孩都知道水果的背叛 - 他们似乎并不是特别高热量，但是因为糖会成为理想身体斗争的严重障碍。 那么你可以在晚上吃橘子，吃一个苹果或香蕉吗？ 事实证明，如果晚上吃这些水果不会伤害我们的身材。 但是如果你在睡觉前吃了一磅苹果，早上不要等平坦的胃，那么数量就会有问题。 为了不过分，营养师建议将水果分成片或切成小块。 如果你不能吃一个苹果，用绿色或草药茶来饮用，会有一种轻微的饥饿感，并且会继续存在，但是想要吃掉冰箱里的所有食物的愿望将会消失。