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甜菜及其卡路里含量
这种萝卜根不像萝卜，萝卜或萝卜，以其令人愉悦的甜味而闻名。 因此，减肥往往对甜菜中含有多少卡路里有疑问。 一百克甜菜含有大约40卡路里，但有时这个数字会因品种而略有差异。 对于那些统计消耗的热量的人来说，甜菜不会造成任何伤害，但由于其丰富的成分而具有很大的益处。
有用物质的最大量和卡路里的最小值是甜菜。
- 大量的纤维和果胶含有烘焙甜菜，其热量同时保持不变 - 每100克40卡路里。 这道菜完全有助于清洁肠道，清除各种毒素并摧毁腐败微生物群落。
- 身体没有多余脂肪堆积的战士会很高兴得知这种饮食蔬菜是甜菜碱的来源，甜菜碱是一种调节脂质代谢的化合物。 它在新鲜甜菜中尤其丰富，顺便说一下，生甜菜的卡路里含量也是40卡路里，所以它可以安全地添加到沙拉给那些减肥的人。
- 这种独特的根蔬菜含有大量的维生素和矿物质，其中尤其含有大量的B族维生素，叶酸，镁和碘。 因此，低热量甜菜对贫血，甲状腺功能减退症，心血管疾病和计划怀孕的妇女尤其有用。
另一个好点是某些化合物的抗性。 因此，煮沸或烘烤的甜菜仍然有用，尽管必须这样说
一些禁忌症
尽管热量含量低，但甜菜仍含有一定量的碳水化合物 - 果糖 ，蔗糖和葡萄糖。 因此，糖尿病患者应该少量食用此根。 不建议为患有腹泻的人吃甜菜，因为它会产生泻药作用。 此外，这种蔬菜中所含的物质能够结合钙，防止其被完全吸收，所以不要经常在骨质疏松症中吃甜菜根。