香蕉中含有什么？

这种水果一年四季都很受欢迎，深受成人和儿童的喜爱。很多人都对香蕉中含有什么有兴趣，可以在减肥过程中使用吗？

在这个黄色水果中有很多对人体有用的维生素。例如，其中的维生素C比一些柑橘类水果多。由于这个原因，香蕉是预防感冒的绝佳工具，并且可以防止身体老化。

B族维生素B，有助于应对各种压力，失眠，改善情绪，并有助于摆脱抑郁症，它们还改善头发和皮肤的状况。

胡萝卜素（维生素A） - 完美抵抗衰老和肿瘤疾病的第一个迹象。另一种维生素A

有助于改善心血管系统的状态。

此外，香蕉还含有维生素E，可延长细胞寿命，改善皮肤状况，改善情绪。事实证明，即使是一根香蕉也会成为您的优秀抗抑郁药。这种水果的肉有助于这个事实

身体产生一种快乐的激素。

其他维生素在香蕉：PP，K，β-胡萝卜素。

香蕉中含有哪些营养成分？

首先让我们分析一下香蕉中含有多少蛋白质？尤其这样一个问题是素食者感兴趣的。在这个甜的水果中，大约有1.5％的蛋白质与其质量相关，但它并不饱满。

追随他们身材的女性更关心香蕉中含有多少碳水化合物？它含有约21％的碳水化合物，它在某处 19克，它们以纤维和淀粉的形式存在，只要它们以自然的方式成熟，否则它们变成普通的糖。

还有一个更重要的问题 - 香蕉中含有多少卡路里？ 100克这种水果的热量是96千卡，所以如果你看着你的身材，建议不要依赖它。正是由于这种香蕉几乎排除在所有饮食之外。另外，它引起食欲，因为它增加了血液中糖的含量。

另外，请注意该水果中微量元素的含量。事实证明，如果你吃2个香蕉，你会得到必要的钾和镁，因此疲劳和体力活动增加。