大量的女性不断寻找合适的减肥方法，希望在短时间内获得好的效果。 由于符合要求的要求，基于克非尔的饮食很受欢迎。
开菲尔饮食减肥
为了验证发酵乳产品的有用特性，有必要研究其组成。 热量不高，这对减肥很重要。 开菲尔的饮食特点是对身体有轻微的影响，让你逐渐失去那些多余的体重。 此外，你可以摆脱沉重的感觉，便秘和其他消化系统问题。 开菲尔减肥有许多重要特性。
- 净化对消化系统活动有不良影响的有害物质。
- 改善肠道蠕动，促进更好地消化其他食物，并且不会像脂肪一样沉积。
- 有助于快速应对饥饿感，同时应该记住克菲尔不是卡路里。
- 改进生产负责脂肪加工的激素的过程。
- 由于易于利尿的作用，可以从体内清除积聚的液体，消除肿胀。
牛乳饮食菜单
有很多不同的方法，其中以发酵乳为主。 您可以将开菲尔与蔬菜，水果，谷物和其他食物结合在一起。 有一个充足的营养变种，计算10天。 为了稳定消化系统，建议定期遵守，特别是在节假日之后。 克菲尔饮食是平衡的，所以如果需要，你可以观察它的时间超过10天。
开菲尔为快速增长的瘦肉而饮食
各种各样的技术可以应对多余的体重和基于酸奶产品的使用，这是惊人的，每个人都可以选择理想的选择，因为喜欢苹果和其他 - 荞麦粥。 开菲尔饮食，其营养学家批准的版本可以持续不同的时间，因为一切都取决于使用额外的产品。
饮食选择正确的酸奶是非常重要的。 不推荐使用低脂肪食物，最好使用脂肪含量为1-2％的饮料，因为它含有有用的脂溶性维生素。 饮料应该是天然的，无添加剂。 另一个重要的问题是克菲尔的新鲜度，最重要的是，如果有效期不超过三天。
与开菲尔的荞麦饮食为减重
酸奶饮料和谷类食品的组合是成功的，因为一个人没有饿，因为粥的饱腹感，但同时摆脱了多余的重量。 你可以坚持三到七天，但不会更多，因为菜单不平衡。 开菲尔与荞麦的饮食基于1.5升饮料和粥的消耗量，其数量不受限制。 晚上吃麦片比煮熟更好。 禁止任何盐，糖和其他食物形式的添加剂。 产品可以单独食用，但可以组合使用。 喝至少2升水是很重要的。
饮食上酸奶和苹果
下一个选项适合水果爱好者。 苹果被认为是减肥的理想产品，因为它们含有大量清洁肠道的纤维以及许多其他有用的物质。 它们有助于稳定消化道，改善肠道蠕动并从体内除去多余的水分。 开菲尔苹果饮食 可持续三至七天，并且基于遵守若干规则。
- 当观察三天的选项时，每日菜单包括6杯开菲尔和1公斤青苹果。
- 应该有相同的时间间隔，以免遭受饥饿。 首先，你需要吃一个苹果，只有半小时后才能喝开菲尔。
- 不要忘记需要使用普通的水，其数量不应少于1.5升。
- 每周开菲尔饮食的饮食是相同的，但你可以添加一小部分的蔬菜和不加糖的水果。
饮食凝乳和酸奶
许可产品的组成包括有用的细菌和生物活性物质。 他们不会超负荷消化道，改善其活动。 包括在钾的组成中，会引起温和的利尿效应。 选择低脂奶酪很重要，但不含脂肪的版本不适合。 奶酪和牛乳饮食可持续三天和七天。 每日菜单包括400克的奶酪和1公克的开菲尔。 总数应该分为六个接待。 对于口味，你只能使用绿色和肉桂。 一周的开菲尔饮食可让菜单中包含1公斤的蔬菜和不加糖的水果。
饮食 - 香蕉和酸奶
所介绍的减肥方法尤其受到甜蜜爱好者的喜爱。 香蕉含有三种天然糖，它被认为是一种极好的能量来源，这在进食时是必需的。 开菲尔与香蕉减肥有两种方法，一种是僵硬的，另一种是节省的。 他们在持续时间，允许的产品和结果上有所不同。
- 坚韧 。 你可以坚持饮食3-4天。 日常饮食只包括三个香蕉和3汤匙。 酸牛奶。 将数量分成相等部分，以便在白天进食。 产品可以单独食用，或者通过搅拌机混合制成鸡尾酒。 您也可以不加糖地喝水和茶。
- 温柔 。 这种开菲尔饮食可以使用1.5公斤的香蕉和任何数量的开菲尔。 你也可以吃1汤匙。 一勺粥或一小块低脂水煮肉。 长期坚持这样的饮食不能，因为食物是不平衡的。
饮食在麸皮和开菲尔
营养学家同意，酸奶饮料和麸皮的组合是减肥的理想选择。 纯纤维吸收有害物质并将它们带到外面，同时也可以满足饥饿感。 有燕麦麸与克菲尔减肥应在1-2周内，这将摆脱2-4公斤。 早上空腹需要喝2汤匙。 温水，半小时后再吃1汤匙。 一杯蒸麸，用开菲尔清洗。 每三小时必须食用1茶匙麸皮和克非尔。 饮食中可以包括蔬菜，水果和瘦肉。 菜单的卡路里含量为1500千卡。
开菲尔卸货日
把肚子当作一个“钟”，你可以定期进行卸货。 基于克菲尔的变体提供了良好的结果。 在一定时间后的一天中，一切都非常简单，大约3小时，你需要喝1汤匙。 喝。 使用任何补充剂，并禁止其他产品。 你甚至可以喝普通的水。 为了让减肥者更容易携带咖啡卸货日 ，建议事先做好准备，拒绝吃脂肪和高热量食物。
开菲尔饮食 - 禁忌症
并非所有人都可以承受减肥，使用上述减肥方法，因为它们会造成很大的伤害。 对于等待孩子或母乳喂养的女性，你不能遵循这种饮食习惯。 已经科学研究其危害的开菲尔饮食在肿瘤，肾脏和心脏衰竭，溃疡和急性胃炎中被禁止。 不建议坚持所提出的饮食与胆囊和胰腺的炎症，并增加胃的酸度。