炖黑线鳕

另一种选择是桌上的丰盛鱼菜，其基础是黑线鳕。 美味和实惠的鱼非常适合淬火，并与许多成分结合。

炖黑线鳕与蔬菜 - 食谱

配料：

• 橄榄油 - 1汤匙。 勺子;
• 大蒜 - 2瓣;
• 孜然 - 1茶匙;
• 辣椒粉 - 1/2茶匙;
• 自己的番茄汁 - 200克;
• 红辣椒 - 1个。
• 黑头鳕鱼片 - 450克;
• 香菜 - 1束;
• 柠檬 - 1个。

准备

黑线鳕鱼片检查骨头，如有必要我们将其移除。 我们将鱼片切成大块。

在煎锅里倒入橄榄油，并用小茴香和辣椒粉切碎大蒜一分钟。 倒入大蒜炒10毫升的水，并在自己的果汁中加入切碎的西红柿。 将蔬菜混合物煮沸，将其调味并熄灭5分钟。 时间过后，我们将鱼片放在蔬菜上，用盖子盖住煎锅，将热量降到最低，继续煮5分钟。

我们供应炖鱼，撒上切片香菜，柠檬片。

如何摆放虾鳕鳕鱼？

配料：

• 香菜 - 1束;
• 大蒜 - 2瓣;
• 果汁和柠檬皮1;
• 橄榄油 - 3汤匙。 匙;
• 洋葱 - 1个。
• 土豆 - 500克;
• 辣椒粉 - 1茶匙;
• 辣椒 - 辣椒;
• 自己的番茄汁 - 400克;
• 鱼肉汤 - 1/2 st。
• 虾 - 200克;
• 鹰嘴豆-410克;
• 鳕鱼片 - 500克。

准备

在一个碗里，用蒜和柠檬皮剁碎粉碎的香草。 在煎锅中加热橄榄油和炸洋葱 用切碎的土豆5分钟。 加入余下的油，大蒜和香料，继续煮2分钟。 用柠檬汁填充，倒入番茄和1/2杯肉汤。 盐和胡椒的菜品尝，盖上盖子，炖15-20分钟，直到软。 将虾和煮鹰嘴豆加入土豆，将鱼片分布在头顶上，减少热量，并继续在盖子下烹煮8分钟。 一旦鱼准备好了，撒上大蒜和青菜并送到桌上。

如果您决定在多元烤箱中重复使用炖黑线鳕的配方，那么首先使用“淬火”模式将蔬菜压碎25-30分钟，然后加入虾和鱼片。 继续烹饪10-12分钟（取决于multivark的能力），直到海鲜达到准备好。 好胃口！