从童年起，我们就已经证明燕麦粥是一种很好的早餐。 我们甚至解释了原因。 然而，这些年过去了，我们记得它似乎有用，但我们不记得原因。 早餐吃燕麦片真的值得吗？
早餐燕麦片：好处
英国人不断选择各种各样的菜肴，正是这种粥早餐。 事实证明，这并不是徒劳的：这个小组不仅是由复合碳水化合物组成，它对身体非常有用，并且不以脂肪沉积的形式储存，它还长时间给人持久和令人愉快的饱腹感。 在选择这样的早餐时，您将在晚餐之前感受到自己的完美，并且在一天的其余时间内不会过度疲劳。
另外，燕麦给人体提供了大量的维生素和微量元素。 另一个积极的特点是纤维富含燕麦片，是一种极好的肠道“刷子”，有助于消除毒素。
供早餐使用的燕麦片适合所有关心健康的人。 它们含有有用的矿物质：锌，钴，铁，铜，锰。 此外，他们发现几乎是B族维生素的复合物：B1，B2，B6以及维生素PP和E.
经常吃燕麦粥的人通常更精力充沛，更开朗，因为他们感觉很简单，很好。 体内毒素的缺乏不仅会对头发，指甲和皮肤的状况产生积极影响（在许多方面，这是维生素复合物的优点）。 如果你患有青春痘或青春痘，现在可以定期尝试早餐粥了！
由于在您的日常饮食中加入燕麦片，您甚至可以改变您自己的血液成分：它不仅会变得更新，而且还可以让整个身体正常运作。 对吸烟者以及所有心血管系统疾病患者和术后患者来说尤其如此。
令人惊讶的是，燕麦粥甚至可以恢复和谐的新陈代谢，这意味着你的体重不会以任何一种方式迅速移动，或者当你想减肥时站立不动。 顺便说一下，如果你的体重远高于正常水平，燕麦片的使用会促进体重减轻。
对于那些能够从微风中感冒的人来说，燕麦是必不可少的！ 燕麦片的系统使用增强了免疫系统，并使身体抵抗任何感染。
患有便秘和其他肠道问题的人需要燕麦片：由于它包含的纤维，它很容易帮助消除这些问题。
早餐：快速和美味
早餐吃什么，怎么没有美味和有用的燕麦粥？ 另一种选择是没有烹饪的粥。 烹饪很简单，各种填充物将使每一个你的早餐特别。
所以，拿出半杯，放入一个深盘中，倒入1,5-2杯开水（取决于你喜欢它的方式），盖上盖子。 完成！ 在早上完成这个程序后，你可以去洗，打扮或化妆。 早餐后，早餐已准备就绪。 它仍然是要添加成分，以您的口味：
- 蜂蜜;
- 一勺炼乳;
- 磨碎的苹果;
- 葡萄干;
- 干果;
- 小蜜饯;
- 坚果;
- 任何浆果;
- 果酱;
- 切碎的香蕉。
额外配料清单仅受限于您的想象力。 每个选项都很好吃。 这样的早餐适合运动员和办公室员工，以及一般所有关心他们健康的人。