据了解，儿童很难强迫吃蔬菜，但这种模式不仅适用于长达10年的年龄组，因为有时成年人喜欢比萨蔬菜沙拉。 要将健康饮食的基本知识介绍给您的家庭饮食，请根据我们的食谱准备蔬菜小吃。 我们保证，他们不仅会品尝儿童，还会品尝成人。
新鲜蔬菜冷开胃菜 - 宣纸卷
配料：
- 宣纸 - 8张;
- 生菜 - 1头;
- 豆芽 - 50克;
- 胡萝卜 - 1个;
- 黄瓜 - 1个;
- 鳄梨 - 1个;
- 酱辣椒，酱油。
准备
所有的蔬菜都要清洗并切成细条。 宣纸片浸在温水中，放在砧板上。 沿着一张床单的边缘，我们放入切碎的生菜，少量豆芽，胡萝卜，黄瓜和鳄梨。 用信封折叠纸张的边缘，然后将其卷成卷。 我们提供酱油或辣椒酱卷。
食谱从蔬菜和蘑菇的零食
配料：
- 西红柿 - 2件;
- 大蒜 - 3瓣;
- 洋葱 - 1/2个;
- 香菇 - 150克;
- 新鲜辣椒 - 品尝;
- 盐 - 味道;
- 柠檬汁 - 品尝。
准备
蘑菇，西红柿和洋葱随意切成大块。 大蒜，我们把整个齿。 我们将蘑菇和蔬菜放在涂有油脂的烤盘上，烤10-15分钟。 将烤蘑菇和蔬菜在搅拌机中研磨至均匀，然后用盐和柠檬汁调味混合物以调味。 准备的菜用作蔬菜，玉米饼，吐司或皮塔面包的蘸料。
蔬菜热开胃菜 - 菜花测试披萨
为每个人提供蔬菜的保证方式是将它们添加到披萨中，但如果您在准备面团时使用蔬菜呢？ 你没有试过吗？ 然后尝试下面的配方。
配料：
- 菜花 - 1个头;
- 鸡蛋 - 4件;
- 磨碎的马苏里拉奶酪 - 4个项目;
- 牛至 - 3茶匙;
- 大蒜 - 4瓣;
- 盐，胡椒粉 - 品尝。
准备
烤箱再加热至230度。 花椰菜的花序被切割并放入搅拌器中。 我们在一个面包屑研磨花序，收到的面包屑倒入盘子，并放入微波炉10分钟。 蒸白菜混合鸡蛋，一半的奶酪，牛至，并通过大蒜压榨机。 由此产生的基地分成两半，放在两个披萨盘上。 烤25分钟，然后撒上剩下的奶酪，再煮5分钟。