一对夫妇的膳食对渴望吃健康食品的人的饮食营养和饮食是不可或缺的。 产品的蒸汽热处理保留了其中所含的有用成分的最大量，天然味道和多汁性，而不会用过量的脂肪或有害的致癌物使其饱和。
一对夫妇的菜肴食谱
对许多夫妇的膳食菜单调乏味，缺乏吸引力，而且口感不佳。 然而，通过详细研究这些烹饪创作的种类及其特征，相反情况则变得明显：菜肴被原始表演所吸引，他们一定想尝试。
- 在一对烹饪任何肉，鱼，蔬菜，整片和肉饼的形式。
- 饺子，火腿，syrniki，卷，其他双蒸锅或multivark蒸盘，配有特殊的炉排，非常适合品尝。
- 在没有现代设备的情况下，您可以通过将滤锅放入合适的开水锅中并盖上盖子来制作自制结构。
夫妇牛排 - 食谱
可以从鸡腿肉或腿和大腿肉制成鸡排，其配方将在稍后呈现，可以通过绞肉机与洋葱和蔬菜一起传递。 如果在他们的形成放入一片黄油或奶酪，将获得更多的多汁和脆弱的产品。
配料：
- 鸡肉浆 - 500克;
- 洋葱 - 100克;
- 面包屑 - 2汤匙。 匙;
- 蛋白质-1单位;
- 绿化 - 0.5束;
- 盐，胡椒粉，油。
准备
- 把肉和洋葱和青菜一起碾碎。
- 加入面包干，盐，胡椒粉和搅打成泡沫蛋白质。
- 搅拌团块，稍微脱掉一点，然后从中形成肉饼。
- 将产品放入蒸锅中煮20分钟。
蒸鱼 - 食谱
阿拉斯加波拉克 -可以在双锅炉或多锅炉中进行的配方 。 再加上新鲜的莳萝，可以使用其他蔬菜或葱，而鱼片应使用最喜欢的调料调味。 准备的菜配米饭，切片新鲜蔬菜或清淡的沙拉。
配料：
- 鳕鱼片 - 2个。
- 酱油 - 2茶匙。
- 黄油 - 60克;
- 莳萝 - 2茶匙。
- 柠檬汁 - 2茶匙。
- 柠檬片 - 2个。
- 桂冠 - 2个。
准备
- 鳕鱼片倒入柠檬汁和酱油的混合物，撒上莳萝。
- 在鱼片的宽边放上一片冷冻黄油，卷起卷。
- 为确保在热处理过程中卷筒不会展开，请将它们放入铝箔中，每片包装上放一片月桂树和一杯柠檬。
- 像许多其他菜一对夫妇煮20分钟的鱼。
Vareniks夫妇 - 食谱
即使在那些以前没有这样的菜肴 的人中， 以下 用于在开菲尔上蒸的vareniks食谱 也将被执行。 馅料可以是酸奶酪，浆果，炖白菜，煮土豆，其中的味道，你可以添加一个弓从吐司或，如果需要，切碎细蘑菇。
配料：
- 克菲尔 - 0.5升;
- 面粉 - 1公斤;
- 苏打水 - 1茶匙;
- 醋 - 2茶匙。
- 盐 - 捏;
- 馅。
准备
- 在温暖的克菲尔加醋熄灭苏打，混合，离开10分钟。
- 倒入盐，过筛面粉，揉面团，不要粘在手上，也不要软。
- 将块分开，滚动香肠，将它们切成部分。
- 从每个形式的蛋糕，填充馅。
- 根据产品的大小，将饺子煮5-10分钟。
蒸汽煎蛋卷 - 食谱
在multivark中的一对夫妇的煎蛋，其配方 将在接下来介绍，将变得宏伟，温和，并保证有用，这不能说有信心时，准备在一个丰盛的油平底锅。 鸡蛋混合物的组成可以补充任何新鲜蔬菜，磨碎的奶酪，蔬菜。
配料：
- 鸡蛋 - 2个;
- 牛奶 - 120毫升;
- 盐，油，蔬菜。
准备
- 在碗里倒水，安装一个炉排。
- 将鸡蛋捣碎成碗，加入牛奶，将混合物加盐并搅拌均匀。
- 向鸡蛋基添加青菜和其他添加剂以调味，将该团块倒入油状，并放在烤架上进行蒸煮。
- 打开蒸汽模式15分钟。
胡萝卜蒸 - 食谱
对于一些新鲜蔬菜的饮食食谱最有用。 使用下面提出的想法，您将能够从胡萝卜烹饪开胃，美味和轻便的肉饼。 胡萝卜“馅”可以选择加入切碎的洋葱，香草，其他蔬菜。
配料：
- 3个大胡萝卜;
- 漫画 - 4汤匙。 匙;
- 鸡蛋 - 2个;
- 盐，胡椒。
准备
- 将胡萝卜洗净，清洗并用小刨碎机或搅拌机磨碎。
- 加入鸡蛋，粗面粉，盐和胡椒的胡萝卜重量，混合。
- 如同一对夫妇的所有菜肴一样，将肉饼堆放在蒸锅或多人罐的托盘上并烹饪25-30分钟。
蒸牛排 - 食谱
一些肉类的美味佳肴可以用原创和令人垂涎的卷子来装饰。 特别嫩的是鸡肉菜，与绝对的任何填充物完全匹配：蔬菜，蘑菇，坚果或多组分，加入新鲜和干燥的水果，浆果，蔬菜。
配料：
- 鸡肉片 - 700克;
- 奶油 - 70毫升;
- 蔓越莓 - 100克;
- 杏干或西梅干 - 100克;
- 绿色 - 1束;
- 开心果 - 100克;
- 盐，胡椒，家禽的香料。
准备
- 鸡肉殴打，用盐，胡椒粉，奶油调味，放在一片铝箔上。
- 将蔓越莓，去皮开心果，切片干果和蔬菜，季节和蔓延在肉的表面。
- 将产品折叠成卷状，用薄膜包裹。
- 蒸鸡肉是一种食谱 ，可以在45分钟内制成多变量或蒸笼。
奶酪夫妇在multivark - 食谱
下面介绍，一对夫妇的奶酪蛋糕配方将在您不想或不可能因为健康原因而吃油炸食品的时候。 为了确保产品保持美观的形状，最好用硅胶或其他合适的模具进行制备。 在此基础上，您可以添加干果，浆果，坚果。
配料：
- 面粉 - 100克;
- 干酪 - 400克;
- 油 - 1汤匙。 勺子;
- 糖 - 2-3汤匙。 匙;
- 鸡蛋 - 2个;
- 香兰素 - 捏;
- 浆果，磨碎的巧克力，果酱。
准备
- 奶酪与糖蛋黄，黄油，香草醛，冲床搅拌器混合。
- 添加面粉和鞭打的白人，直到峰。
- 如果你打算添加填料，参加干酪。
- 将模具的凝乳基部填入一半或2/3。
- 准备几分钟30分钟的产品。
- 提供果酱，浆果或磨碎的巧克力。
Knedliks - 一对夫妇的食谱
任何用蒸汽烹制的面粉都会变得特别柔软。 传统的捷克饺子在欧洲国家更常见。 它被用作热的肉类菜肴的配菜，加上酱汁，加入汤中。 成型时，您可以选择添加填充物。
配料：
- 面粉 - 600克;
- 水 - 1杯;
- 植物油和糖 - 1汤匙。 勺子;
- 酵母干和盐 - 1茶匙;
- 蛋 - 1个;
- 填充（可选）。
准备
- 在温水中，酵母，糖和3汤匙面粉溶解后，放置1小时。
- 添加鸡蛋，黄油，盐和面粉，揉软面团，离开2小时。 他们鞭打一次。
- 将块分成几部分，分别铺开，折叠并保持40分钟。
- 就像饺子蒸笼上的经典蒸熟食谱一样，可以选择馅料，煮20分钟。
夫妇的蔬菜 - 食谱
在多元食谱和经验丰富的烹饪专家的想法服务菜肴帮助烹调美味的蔬菜和西兰花夫妇。 通常情况下，有价值的蔬菜成分补充了调味料，原始调料和辛辣调味料，可以定性改变食物的味道，并突出其口味。
配料：
- 西兰花或菜花 - 150克;
- 保加利亚辣椒和西葫芦 - 150克;
- 胡萝卜和洋葱 - 1个。
- 绿豆和豌豆 - 75克;
- 天然酸奶 - 1杯;
- 大蒜 - 1颗牙齿;
- 蜂蜜 - 2汤匙。 匙;
- 芥末 - 1茶匙;
- 普罗旺斯草药 - 2掐;
- 盐，胡椒。
准备
- 把胡萝卜切成蒸笼，煮10分钟。
- 加入白菜，切碎的西葫芦，辣椒，洋葱，四季豆和豌豆的花序。
- 准备蔬菜再过20分钟。
- 将酸奶与大蒜，草药，蜂蜜，芥末混合，加入盐和胡椒粉。
- 在蒸酱上倒入煮熟的蔬菜。
Manty在多对商店 - 食谱
就像多人烹饪中的一对夫妇一样，manties只是简单的准备的，鉴于配方的微妙之处，它们令人惊讶的美味。 创造一个经典版本的产品用面粉，水和盐制成的琐碎陡峭的面团。 原料中的馅料是脂肪和洋葱的羊肉，但它可以由任何肉末加脂肪制成。
配料：
- 面粉 - 300克;
- 水 - 0.5杯;
- forcemeat - 350克;
- 脂肪 - 50克;
- 洋葱 - 2件;
- 盐，胡椒粉，油。
准备
- 面粉，盐和水揉成面团，留在电影下一小时。
- 肉末拌入洋葱，培根，盐，胡椒粉，加入2汤匙水。
- 从面团和馅料形成蝠，，将底部浸入油中，然后敷在蒸汽多元化的烤架上。
- 在蒸汽模式下准备碟子40分钟。
包子 - 食谱
与其他一些中式包子的测试一样，没有脸红，这并不妨碍它们与传统烘焙产品竞争。 如果需要的话可以将成熟的面团铺开，可以用芝麻油润滑或用香料水调味。
配料：
- 面粉 - 0.5公斤;
- 水220毫升;
- 干酵母-6克;
- 盐。
准备
- 在100毫升温水中，酵母溶解。
- 5分钟后，加入剩余的水和盐，撒上筛面粉。
- 彻底搅拌面团，离开15分钟。
- 再次，彻底揉捏，让它们在温暖中保持2小时。
- 在去除气泡之前展开底座，用滚筒折叠层并切割成部分。
- 将工件放置30分钟，然后将它们转移到蒸笼或multivark。
- 中国蒸汽pampushki - 需要烹饪15-20分钟的食谱。