Bodyflex系统的主要配方 - “呼吸和瘦身” - 对很多女性来说非常诱人。 虽然有些人在健身房饮食和出汗，但只需一口气就可以轻松减肥！ 值得注意的是，如果您长时间运动或跳舞（连续3-4年以上），您的新陈代谢会发生变化，并且系统可能无效。 但对于所有远离运动的人来说，bodyflex是一种有效和令人愉快的选择！
Bodiflex呼吸练习：它是如何工作的？
呼吸锻炼减肥bodyflex是非常简单的。 脂肪被用作燃料，氧气被用作其“燃烧器”。 通过一个特殊的系统采取一定的姿势和呼吸，使你的身体充满了氧气，使你的身体从职业到职业变得更加美丽和美丽。
Bodyflex：呼吸练习的特点
bodyflex系统包括定期运动和特殊营养，这将有助于身体积极消耗脂肪，而你 - 更快地看到结果。 如果满足所有条件，在一周的课程后，你会注意到你的身体变化有多快。 效果会越来越好，你做的越久，结果就越好。
- 每天都应该上课，最好空腹或饭后2-3小时。 最重要的是 - 在早上或在一天中。
- 每次需要执行12次练习的完整复杂练习时，大约需要15分钟。
- 不建议在课前两个小时以及之后多吃任何食物。
- 要加快结果，你需要每天吃5次，每份的量不超过300克。 食物应该包括瘦肉，蔬菜，水果和谷物。
- 当你进行复合体时，你需要在就寝前2-3小时吃晚饭。
如果你采取了负责任的态度并且尊重所有处方，bodyflex的好处将是显而易见的：除了减肥之外，你在身体和情绪两个方面都会感觉好多了。
Bodyflex：如何正确呼吸？
呼吸Bodyflex的技术是掌握重要的最重要的事情。 练习本身非常简单，不是建立在反复重复的基础上，而是建立在某些姿势的基础上。 在他们每个人身上，以特定方式呼吸都很重要。 如果你没有失去节奏并掌握了bodyflex的正确呼吸，那么这个系统根本无法帮助！
所以，我们来详细考虑bodyflex的五阶段呼吸：
- 采取练习中指出的姿势。 没有张力，松散地将海绵折叠成管。 通过没有混蛋的嘴巴，平静地呼吸尽可能多的空气，释放肺部。
- 紧紧地捏紧你的双唇，并在你的鼻子中呼吸一口气。 这不应该顺利，顺利地进行，反而会迅速而突然地进行。 强烈吸气，最大限度地填满肺部。
- 提高你的下巴比平常高，把你的嘴唇变成一个狭长的狭缝。 之后，迅速绕过嘴巴，用声音剧烈呼气
“腹股沟”。 声音应该变成相当吹哨。 - 强烈拉动腹部并屏住呼吸，同时将头部倾斜至胸部。 数到你自己，直到十点。
- 放松，吸气。
Bodyflex本身的气息不是太复杂，但是需要学习，因为如果你感到困惑，这个练习没什么用处。 为了跟踪这一点，这很容易，你可以做一个视频课程，例如Maria Corpan流行的bodyflex。